Dá para ganhar massa muscular comendo ervilha?

Ervilha é uma leguminosa que merece destaque especial pelo seu poder nutricional e por prevenir doenças. A ervilha tem diversos benefícios, rica em antioxidantes essenciais, vitamina K, A, C, complexo B, além de manganês e uma boa quantidade de fibras.

Altamente fibrosa e com vitamina A, que beneficia a saúde dos olhos, da pele, cabelo, sistema cardiovascular e imune. É abundante em minerais como o zinco e o cálcio, que fortalecem os ossos e os músculos.

As fibras solúveis, diminuem o colesterol, retarda a absorção da glicose, equilibrando a glicemia. Estas funções mais a presença do potássio reduzem os riscos de doenças do coração e controla a pressão arterial, as fibras insolúveis aceleram o funcionamento do intestino e proporcionam a sensação de saciedade, auxiliando no controle do peso corporal.

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[jeffersonsilveira]

A maior beleza é seus cabelos brancos, sem tinta e natural, uma mulher que transmite sabedoria e paz... Deus abençoe e te guarde, que Jesus venha te abençoar e transmitir conhecimento

[amandaandrade]

Faço sempre sopa de ervilha, adiciono azeite, gengibre, açafrão, e outros temperos naturais na sopa, as vezes até couve picada, é meu amorzinho. ❤ Mas pelo q entendi, seria bom não jantar a sopa, comer mais cedo, já que a noite a minha digestão é bem lenta.

[HelidaBatista-jy]

Nossa, agradeço pela informação.Sempre uso ervilhas em minha alimentação.Não sabia que era tão nutritiva.🇺🇸🇧🇷🙏😇

[marlypalmalima]

A SRA. ESQUECEU DO PRINCIPAL QUE E O DEMOLHO DA ERVILHA SECA EM PACOTE, QUE E A MAIS USADA .
ISSO E DE GRANDE IMPORTANCIA POIS EVITA OS GAZES.
POR FAVOR ACRECENTE O DEMOLHO DA ERVILHA SECA .
QUANTO AO PREPARO A SRA E FANTASTICA.
PARABENS E MUITO OBRIGADA POR SUA GRANDE COLABORAÇAO...

[patriciarodrigues]

Eu gosta muito de ervilhas, tenho que usar mais vezes na mimha alimentação. Obrigada Dra Ângela 👏❤

[vemcomadonnamaria]

Gostei muita da Verdinha eu gosto muito de ervilha sim consumo sempre nunca deixo faltar no frezee compro sempre congelada da marca seara . Prefiro ela fresca da feira mas nem sempre acho na feira na falta fresca da feira compro no mercado mesmo mas gosto só dessa marca . Ela seca nunca compro . Eu amei saber dos benefícios da ervilha fiquei muito feliz obrigada por compartilhar com agente parabéns

[sueleneleitedossantos]

Amo sopa de ervilha, consumo muito as vezes não consumo carnes e ela substitui a carne!gosto comprar ela em grãos coloco elas de molho por 8 horas e depois preparo é maravilhoso!

[FERNANDOFRANCO]

Como sempre notável e exemplar a Dra Ângela Xavier ... Sempre com sugestões maravilhosas para a nossa saúde, vida, qualidade de vida ... Uma verdadeira Sra da Saúde Pública e do interesse público geral ... Que o alimento seja o seu remédio ...

[rafafreitas]

Ervilha é muito bom para a saúde não só ela mas a batata doce onde como com casca ovo cozido brócolis couve refogada na farinha de mandioca o beterraba super saudável dá para comer todos os dias que não enjoa.

[raizesprofundasraizesprofu]

Eu faço puré de ervilhas. Obrigada, Doutora Ângela.

[lucianelopesbender]

Você é uma pessoa incrivel aprendi muito com você querida que Deus te abençoe você ensina com amor😘

[clovisedanilo]

Parabéns pelo seu trabalho sucesso pra vocês que Deus abençoe sempre

[elivarantonioferreiradasil]

Que maravilha Ervilha.
Parabéns Dr muito Sábia ótimo vídeo, sucessos parabéns.

[Marco-iuser-yigjpxp]

Muito bom o ensino, como de costume, aprendo demais ❤
Tenha uma boa noite ❤

[arlindolelis]

Amo seus vídeos!! Muito conhecimento!!

[carmemluciamendes]

Nossa, que tanta coisa boa tem a ervilha🥰gratidão 💕

[rochysaraiva]

Adorooo estas verdinhas!
Ervilhas, 2🥝 kiwis + sementes Chia e azeite q.b., almoço de hoje 🌞waaaa Nhami!

[viktor-edu]

Como o tempo todo, adoro ervilha!! Gratidão pelo video 🙏🏻

[mariadocarmofeliciano]

Não Sabia que Deus comtinue te abençoando Doutora Amém!!❤❤😊

[pricilamichelemantovanialq]

Amo sopa de ervilha e também o seu canal! Quantas sabedoria!!! ❤ Obrigada por nós presentear com tanta sabedoria.