Yoga | Διατάσεις στο γραφείο | 5' λεπτά

Όλοι χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα από την δουλειά πού και πού, και αν το συνδυάσουμε με κάποιες διατάσεις εμπνευσμένες από την πρακτική της yoga, τα αποτελέσματα μπορούν να μας εκπλήξουν.
Περνώντας πολλές ώρες στο γραφείο, σε μια καρέκλα, μπορεί να νιώθεις το σώμα σου αδύναμο και τη συγκέντρωσή σου να μειώνεται.

Πολλά επαγγέλματα απαιτούν να κάθεσαι πολλές ώρες σε ένα γραφείο, κι αν λάβουμε υπόψη μας πως ο μέσος όρος εργασίας μας αποτελείται από τουλάχιστον 8 ώρες, αυτό ισούται με 40 ώρες την εβδομάδα - καθισμένοι μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή.
Σε αυτό το χρόνο μπορείς να επιπονήσεις το σώμα σου - ειδικά σε σημεία όπως ο αυχένας, η πλάτη, η μέση και οι γοφοί.
Για να προνοήσεις, μπορείς να κάνεις μικρά διαλείμματα με λίγες εύκολες ασκήσεις και διατάσεις,, με τη βοήθεια της καρέκλα του γραφείου, φυσικά.

Ακόμα και για αυτούς που δουλεύουν από το σπίτι, υπάρχουν τρόποι για να κάνεις τα διαλείμματά σου ακόμα πιο αποτελεσματικά με τη βοήθεια των διατάσεων. Αυτό σου επιτρέπει να αλλάξεις τη φυσιολογία σου και ταυτόχρονα τη διάθεσή σου και τη σωματική σου στάση.
Με ολιγόλεπτες επαναλήψεις των ασκήσεων, θα μπορέσεις να χαλαρώσεις και να ξεκουράσεις το σώμα σου!

Με αγάπη by @allazolistika