Creatina e a Má Circulação

Procurando melhorar a sua circulação sanguínea? Talvez você queira experimentar a creatina! Este vídeo apresenta o dr. alexandre amato explicando a relação entre creatina e má circulação.

00:00 Creatina e a Circulação
00:53 Terapias não medicamentosas
01:30 Creatina
02:11 Artérias
02:45 Inflamação crônica
04:50 Efeitos antiinflamatórios e antioxidantes
05:59 Como a creatina melhora a saude vascular?
06:41 Onde conseguimos creatina?
07:20 Dose sugerida

A creatina é um suplemento popular tomado por fisiculturistas e atletas para melhorar seu desempenho. Mas o que muitas pessoas não sabem é que a creatina também pode ajudar a melhorar a má circulação. Neste vídeo, o Dr. Alexandre Amato explica a relação entre a creatina e a má circulação, e como tomar creatina pode ajudar a melhorar sua saúde geral.

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1. Roschel H, Gualano B, Ostojic SM, et al. Creatine supplementation and brain health. Nutrients 2021; 13: 1–10.
2. Terjung RL, Clarkson P, Eichner ER, et al. The American College of Sports Medicine Roundtable on the physiological and health effects of oral creatine supplementation. Med Sci Sports Exerc 2000; 32: 706–717.
3. Rawson ES, Stec MJ, Frederickson SJ, et al. Low-dose creatine supplementation enhances fatigue resistance in the absence of weight gain. Nutrition 2011; 27: 451–455.
4. Clarke H, Kim DH, Meza CA, et al. The evolving applications of creatine supplementation: Could creatine improve vascular health? Nutrients 2020; 12: 1–23.
5. Hall M, Trojian TH. Creatine supplementation. Curr Sports Med Rep 2013; 12: 240–244.
6. Clarke H, Hickner RC, Ormsbee MJ. The potential role of creatine in vascular health. Nutrients 2021; 13: 1–28. creatina monohidratada
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[juliopires]

Tenho 55 anos, tenho diabetes tipo 2 e comecei a tomar 5g p/dia creatina monohidratada a cerca de 1 ano, o objetivo era pegar firme na academia e aumentar a massa muscular p/ ajudar no controle da diabetes. Nesse período notei uma evolução legal no "shape" não fiquei "fortão", mas perdi gordura e barriga kkk digo que estou melhor hj do que qdo tinha 30 anos kkk. Porém um outro efeito que notei, foi na cognição, observei que estou mais "afiado" no pensamento e na memória. Não deixe de tomar agua ..

[cclope]

A creatina e a água gelada me salvaram da depressão. Deus me ajudou muito nesses últimos dois anos a encontrar esse caminho.

[fabiocervantes]

Não quero criar "milagres" sobre a creatina, mas um relato sincero. Tenho 52 anos e tomo creatina há 8 meses e percebi que além do objetivo de ter mais disposição eu fiquei mais apurado no raciocínio. Não sei se tem a ver, não vivo de vender esse produto e sim imóveis, mas fiquei "mais inteligente" pra resolver rapidamente as minhas coisas. Claro que mudei hábitos, de sedentário passei a fazer exercícios e bebo muita água. Tô bem 😊

[layssacampanini]

Estou tomando Creatina há um mês e estou sentindo um disposição incrível .Estou treinando musculação com mais intensidade. Tenho 72 anos e peso 52 kg. E tenho um corpo lindo rsrsrsrs....
Gostei muito da live.

[anachoices]

Além de melhorar a circulação sanguínea, a creatina também pode ajudar muito na manutenção da massa muscular para idosos em processo de sarcopenia, sem trazer prejuízos à função renal. Para os praticantes de atividade física, muito interessante para aumentar o rendimento nos treinos. Conteúdo sensacional, Dr! No meu canal também falo muito sobre assuntos relacionados à saúde e nutrição 💚

[geniziadenisesilva]

Creatina é qualidade de vida meu neurologista passou e mudou ânimo, disposição e a depressão sumiu tenho arteriosclerose tive derrames 💕 Obrigada Dr por essa maravilhosa explicação 🙏

[asholiveira]

Minha mãe tem 68 anos e toma creatina há mais de 3 anos, quando começou a fazer musculação pela perda muscular da idade. Ela se sente super bem, cheia de energia, ganhou massa muscular e melhor rendimento, memória, sente que tudo melhorou, não teve perda de cabelo e os exames médicos rotineiros estão sempre excelentes. Comecei a suplementar também e já tenho sentido melhoras no meu esporte e nos estudos.

[arleidesuozaneves]

Oi boa noite, tenho 63 anos com 61 anos, comecei a fazer musculação e corrida de rua, e consumo creatina a uns 4 meses e me sinto muito bem, ganhei massa muscular.e força.

[kgo]

Tenho 43 anos, nunca tomei suplementos, desde os 20 faço musculação e atividades físicas, sempre tive receio de tomar creatina mas ultimamente notei que estava perdendo rendimento e resolvi tomar e foi impressionante o resultado, em 2 meses passei de 74kg para 80kg os pesos na academia que estavam diminuindo agora quase dobraram, estava frequentemente gripado, duas gripes por mês, agora em 4 meses não peguei nada, impressionante.

[Vieira]

Nem cursei medicina mas recebi uma AULA aqui de casa muito obrigado!

[joselmamarta]

Melhorou muito minha circulação, tenho vasinhos nas pernas, canseira e ficava doendo perto de menstruar, não sinto mais nada disso . Primeiro mês tomando já senti muita diferença.

[carolinealmeidamacieldorne]

Eu comecei a tomar tem pouco tempo, foi incrível, tenho hemorróida desde a gravidez já há 9 anos, e ela em 2 meses simplesmente sumiu! 🙏🙏🙏

[PRISCILADUARTE]

Ouvi falar que é bom para tratamento de esquizofrenia pq desinflama o cérebro e após a explicação vi que faz total sentido

[elianaamorim]

Tenho 65 anos
E na luta, prá que um câncer bem no começo não proliferem, na medula óssea

[reooliveira]

Estou tomando creatina faz menos de 1 mês e já percebo mais energia nos treinos.❤

[wagnerfadul]

Vou começar um tratamento hoje 6/11/23.Tenho 76 anos, fui atleta e hoje estou em reabilitação de uma cirurgia de quadril fazendo exercícios para fortalecimento muscular.Abs

[luizmosca]

Sim doutor faça um vídeo sobre creatina e exercício muscular nós agradecemos

[elainecangucu]

Comecei a tomar creatina há uns 3 meses e percebi uma melhora surpreendente nos meus treinos!! Tenho mais força e disposição para treinar e tenho tido resultados incríveis.

[darionazareth]

Ola ótimo vídeo
Tenho 57 anos tomo creatina desde os 35 anos
Ganhei massa magra faço musculação e jogo futebol 4x na semana
Com 57 anos mantive meu corpo massa magra e resistência
Tive um infarto a 1 ano
Médicos falaram que a creatina me ajudou a não deixar minhas veias endurecidas
Voltei a fazer tudo normalmente

[cidatavoli]

Eu tenho 50 anos, tomo regularmente há menos de um ano, notei tônus muscular melhor, me sinto mais forte.