Ασκήσεις για πόνο στο γόνατο - Runner's Knee: Τι μας κρύβουν? #044

Στο σημερινό βίντεο θα μιλήσουμε για το περίφημο Runner's Knee που γκουγκλάρετε και ζητάτε σαν τρελοί, θα δείξουμε κάποιες ασκήσεις για τον πόνο που βγάζει στο γόνατο, αλλά δεν θα μείνουμε εκεί:

Το κανάλι κύριοι ανεβαίνει, και πλέον με μεγαλύτερη εμπιστοσύνη, αίσθημα ευθύνης, αλλά και τσαμπουκά, θα σας παρουσιάσουμε όλη την αλήθεια που δεν θέλουν να γνωρίζετε, για το τι είναι το Runner's Knee, για ποιο λόγο βγάζει πόνο στο γόνατο, αλλά και τι μπορείτε να κάνετε γι αυτό.

Ο Θοδωρής αρνείται πεισματικά να αφιερώσει χρόνο στο κομμάτι της θεωρίας και κάνει ό,τι μπορεί για να σαμποτάρει τις διδαδικτές μου διαθέσεις. Παρόλα αυτά, εάν θεωρείτε ότι σας ενδιαφέρει και αυτό το κεφάλαιο των βίντεο, αφήστε ένα σχόλιο, ώστε να μπορούμε και μεις να γινόμαστε καλύτεροι στην παρουσίαση των θεμάτων μας!
------------------------------------------------------------------------------
▶︎SUBSCRIBE στο κανάλι μας!

[johnGres]

2:41 έκλαψα ...btw πολύ ωραίο βίντεο και θέμα

[vaggeliskarvounis]

Πολύ ωραίο ρε μάγκες, χίλια μπράβο! Πληροφόρηση και χιούμορ: 10/10

[DimOLD]

Τρομερή δουλειά! Πολύ ενημερωτικό και διδακτικό βιντεάκι! Ευχαριστούμε!

[agglos]

Σποιλερ αλερτ : σε 1 χρονο το καναλι θα εχει τουλαχιστον 200χλδ συνδρομητες για να μην πω ομιλια στο τεντΧ

[gd]

Casual ντύσιμο αυτή την φορά για βόλτα στην παραλία...αυτή η μπλούζα αναδεικνύει τους μυς σου...Συγχαρητήρια Καλή επιλογή!!

[TheRabbitBunny]

Παιδιά, και για πελματιαία απονευρωσίτιδα κάντε βιντεάκι 👊👊👊

[Captain]

Ωραίο βίντεο παιδιά ! Θα κάνετε και για το jumper's knee;

[mojojojo]

Καλησπέρα μάγκες και καλή αρχή στο κανάλι, γαμάει. Θυμίζει λίγο Jeremy Ethier δηλαδή με βάση την επιστήμη αλλά και με χιούμορ που μου αρέσει. Απέκτησα runner's knee καθώς σαν αρχάριος ξεκίνησα να κάνω έντονο σχοινάκι 1 ώρα τη μέρα με αποτέλεσμα να με έχει πεθάνει το γόνατο για 3-4 μέρες. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι αυτό που είπε ο Άγγελος δηλαδή να βάλετε πάγο 3 φορές τη μέρα για 10 λεπτά. Με ανακούφισε την 1η κιόλας μέρα που έβαλα πάγο. Επίσης θα μπορούσατε μια φορά το μήνα να δείχνατε το πρόγραμμα γυμναστικής σας τύπου vlog το οποίο θα έσπαγε τη μονοτονία καθώς το τύπου vlog με το παλικάρι με το home gym ήταν από τα αγαπημένα μου

[XristosLoukds]

Μπράβο! Είδα ένα βίντεο με έναν ειδικό και λέει πως δεν υπάρχει θεραπεία σαυτο το θέμα, αλλά πρόληψη για να μη γίνει χειρότερα ο χονδρος...(χονδροπαθεια)

[stellk]

Εχω αγοράσει foam roller και μόλις βρήκα πως θα πάρει το βάπτισμα του πυρός!

[periklisgiannopoulos]

Η χαμηλη θεση της επιγονατίδας που οφείλεται;

[bblody]

και ένα βίντεο για jumper's knee?

[κωνσταντινοςΑναγνωστου-δω]

ενα συχνο προβλημα ειναι το jumpers knee αν γινεται μπορεις στο μελλον να κανεις ενα βιντεο πιστευω ειναι ενα ενδιαφερον βιντεο και αξιζει

[ΕΛΕΝΗΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΟΥ-φο]

Οι ίδιες ασκήσεις είναι κ για πρόβλημα μηνισκου?εσω, έξω ?

[ΜΑΡΙΑΠΕΤΡΑΚΗ-τθ]

Ωραιο βίντεο , μπράβο !! Μια ερώτηση: Έχω ρήξη έσω μηνισκου γόνατος προτείνετε χειρουργική επέμβαση? Ποια η γνώμη σας ?

[puremike]

Η καλυτερη άσκηση ποδιών είναι τα bicep curls.

[raphkalog]

Κάντε βίντεο συμβουλευτικό για δισκοπάθεια

[green_doctor]

Τι ασκήσεις μπορώ μα κάνω με ρήξη π. χιαστού στο ένα γόνατο και έσω μηνίσκου στο άλλο? Χειρουργίο έκανα μία φορά πρίν 2 χρόνια έφτιαξα πρόσθιο έσω μην. και έσω πλάγιο. Τώρα θα το παλέψω αλλιώς

[brouklisgooglis]

Πολύ ωραία όλα αυτά που λέτε και ευχαριστώ πολύ αλλά είστε Θεσσαλονίκη, έχετε κάποιον στην Αθήνα να συστήσετε λόγο ότι έχω χρόνια πρόβλημα με αυτό και δεν βρίσκω κάποιον καλό φυσικοθεραπευτή

[theodorosfamelis]

Καλησπερα, για ατομα με διαγνωσμενη χονδρομαλακυνση, που θελουν σιγα σιγα να ανεβασουν ενταση προπονησης, τι ασκησεις (με βαρη) προτεινετε, ποιες πρεπει να αποφευγονται (π.χ. σκουωτ, lunges) η να κανουν παρεμφερεις ασκησεις με μικροτερη κλιση. Σας ευχαριστω