5 Μυστικά για Σωστή Νηστεία χωρίς Διατροφικές Ελλείψεις | Efi Koloverou Dietitian

Το ποσοστό είναι αρκετό μεγάλο όπως και η διάρκεια της Σαρακοστής πάμε λοιπόν να δούμε τι πρέπει να προσέξει διατροφικά κάποιος που επιλέγει να νηστέψει για σχεδόν 50 μέρες.

Πάμε λοιπόν να δούμε τα σημεία που χρειάζονται προσοχή από διατροφικής πλευράς για ένα άτομο που επιλέγει να νηστέψει τη Μεγάλη Σαρακοστή, κατά την οποία απαγορεύονται όλες οι ζωικές τροφές, το αλκοόλ και κάποιες μέρες και το ελαιόλαδο. Εξαιρούνται τα θαλασσινά ενώ κάποιες μέρες (πχ την 25η Μαρτίου) επιτρέπεται και το ψάρι.

📲 Βρείτε με στα Social Media:

🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou

[theodoravintou]

Είσαι καταπληκτική!! Καθότι σιδηροπενική και μάλιστα σε αγωγή αυτή την περίοδο, με απασχολεί ιδιαίτερα το θέμα νηστείας για άτομα με πρόβλημα αναιμίας. Άκρως κατατοπιστικό βίντεο!! Μπράβο και για το τελευταίο σχόλιο για τον λόγο που πρέπει να νηστεύουμε. Προσπαθώ να νηστεύω όσο περισσότερες μέρες μπορώ, τουλάχιστον τις δύο μεγάλες περιόδους, Χριστούγεννα - Πάσχα, ώστε να γίνεται σωστή προετοιμασία για την θεία κοινωνία!!

[ΦωτεινηΠοτολιδου]

Ευχαριστούμε πολύ για τις πολύτιμες συμβουλές.Η Παναγία να σε ευλογεί.!

[patraboosalis]

Ευχαριστούμε πολύ. Μας λύσατε πολλές απορίες εμένα καί του συζύγου μου που νηστεύουμε όλη την Σαρακοστή.

[olgasiolou-zika]

Είσαι σπουδαία ο Θεός μας να σε ευλογεί! Σ'ευχαριστούμε!❤

[ΕλενηΙωαννιδου-πι]

Αγαπημένη Εφη είστε πάντα τόσο κατατοπιστική τόσο αναλυτική…Θα ήθελα εάν μπορείτε να αναφέρετε και κανένα νηστίσιμο γλυκάκι με λίγες θερμίδες, εκτός βέβαια από την σοκολάτα κουβερτούρα.Μακαρι να ζούσατε στη Θεσσαλονίκη και να σας επισκεπτόμουν για να με παρακολουθήσετε διατροφικά..❤❤

[aggelikiioannidou]

Πολύ κατατοπιστική ευχαριστούμε σωστή επαγγελματίας.

[grii]

Μπράβο σου
Επαγγελματίας!
Και όσα λες για την νηστεία γενικοτερα.

[mplmpl]

Σας ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές .

[ΙωανναΒελεκτση]

Ένα μεγάλο ευχαριστώ για όσα μας μαθαίνετε!

[Dionisya]

Σας ευχαριστούμε για την ενδιαφέρουσα ενημέρωση .
Εξαιρετική παρουσίαση, !

[parifou]

Πολύ πολύτιμες πληροφορίες!! Ευχαριστούμε Η διατροφική μαγιά που τη βρίσκουμε και τι ποσότητα καταναλώνουμε;

[ΑναστασίαΜπαγκαλα]

E ξαιρετικη και παλι❤ ευχαριστούμε
Κσλη συνέχεια Σαρακοστης

[anastasiademetriou]

Δεν νηστεύω όλο τις 50 μέρες γιατί το έντερο μου δε με βοηθά νειστεβο πρώτη εβδομάδα κ τελευταία όμως έχει χρόνια που νειστεβο Τετάρτες κ Παρασκευές ευχαριστούμε

[vaggelasxrysa]

Παρά πολυ ωραίο και χρήσιμο βίντεο. Σε ευχαριστώ Έφη.

[ΝικολίαΓιαννάκη]

Ευχαριστούμε πολύ!
χρήσιμο βίντεο για εμάς που νηστεύουμε όλη τη Σαρακοστή ωστόσο θα ήθελα και κάποιες ιδέες για πρωινό στη νηστεία .
Επίσης είστε φοβερή σας παρακολουθώ χρόνια έχετε τρομερές γνώσεις και υπέροχο τρόπο να μας αναλύετε τα βίντεο σας.
Συγχαρητήρια για τη δουλειά σας!!!❤❤🎉

[angelheaven]

Ενώ δεν τρώω κρέας τρώω γαλακτοκομικά γιαούρτι και τυρί. Πάντως κρατάω ότι όσπρια και ξηροί καρποί απαραίτητα στη νηστεία

[AntigoneTheophanous]

Αγαπητή Έφη, σε ευχαριστούμε πολύ για τα τόσο χρήσιμα βίντεο που μας στέλνεις. Ήθελα να ρωτήσω για το ρόφημα σόγιας το οποίο πίνω τα τελευταία 5 χρόνια μετά την εμπειρία καρκίνου που είχα. Κάποιοι λένε πως δεν είναι υγιές ειδικά για άτομα που έχουν περάσει καρκίνο. Ισχύει; Σε ευχαριστώ

[Κωνσταντίνος-ξρ]

Σας έκανα το 1ο like!
1) Η σόγια αληθεύει ότι ρίχνει την τεστοστερόνη στους άντρες??
2) b12 δεν έχουν και τα φύκια πχ σπιρουλίνα κλπ?

[georgentzaferis]

Τι γνωμη εχεις για τους carnivores? Λενε οτι εχουν χασει κιλα και εχουν θεραπευτει απο χρονιες ασθενειες

[marthamagavetsou]

Εγώ καταναλώνω πολλά χρόνια διατροφική μαγιά πλέον ολο τον χρόνο