High Intensity Total Body Workout - No equipment

Δεν θα χρειαστείς τίποτα περισσότερο από την καλή σου διάθεση και τα nano X, για να εκτελέσεις το Total body athletic workout που σου έχουμε ετοιμάσει!

2 Blocks for time:

A. 3-4 sets for time of:
12-15 reps Jump Forward Squat Run Back
12-16 reps Side to Side Push Ups
16-20 reps Single Alternating V Ups
1 min Rest.
B. 3-4 sets for time of:
10-12 reps Lateral Lunge (each side)
12-16reps Push Up to Alternating Toe Touch
15-20 reps Back Extensions Lat Pulls
1 min Rest