8 ALIMENTOS PARA BAJAR TU COLESTEROL: alimentos funcionales para dislipidemia

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En este video, exploraremos el fascinante mundo de los alimentos funcionales y su impacto en el control del colesterol elevado. Si estás buscando formas naturales y efectivas de mejorar tu salud cardiovascular, este video es para ti.

Comenzaremos explicando qué es el colesterol elevado y su relación con enfermedades del corazón. A continuación, te presentaremos una lista de alimentos funcionales que han demostrado beneficios significativos para reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol "malo") y aumentar el colesterol HDL (colesterol "bueno").

Exploraremos alimentos como las nueces, ricas en grasas saludables y fitoesteroles, que ayudan a reducir la absorción del colesterol en el intestino. También hablaremos sobre la avena, que contiene fibra soluble y beta-glucanos, conocidos por disminuir los niveles de LDL.

No podemos olvidar los pescados ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón y las sardinas, que han demostrado ser beneficiosos para el colesterol y la salud del corazón en general. También discutiremos otros alimentos como el aguacate, las legumbres y las frutas cítricas, que contienen componentes que promueven la salud cardiovascular.

Además de presentarte estos alimentos, te daremos consejos prácticos sobre cómo incorporarlos en tu dieta diaria. Te brindaremos ideas de recetas deliciosas y saludables que incluyen estos alimentos funcionales, para que puedas disfrutar de una alimentación variada y sabrosa mientras cuidas de tu corazón.

Acompáñanos en este viaje hacia una vida más saludable y descubre cómo los alimentos funcionales pueden ser tus aliados en la lucha contra el colesterol elevado. ¡No te pierdas este video informativo y transforma tu dieta para mejorar tu bienestar cardiovascular!

[mariagarciaruiz]

El tema de los problemas de las enfermedades, es el azúcar los hidratos de carbono, cereales y semillas, una nutrición alta en grasa proteína de bien sea carnes o pescados o mariscos o huevos o quesos, o frutos como el aguacate las aceitunas verdes el calabacín la calabaza el pepino el limón, son alimentos de Supersalud¡ el colesterol es bueno, porque es una molécula que nos hace falta, lo que es malo es tener los triglicéridos si no mezclamos la proteína y la grasa con los hidratos de carbono de alto índice glucémico nos estaremos saludables, y 100% vamos a reducir la placa arterial, está demostrado científicamente, así que vamos a cambiar la tabla de nutrición, siempre se nos dijo que tiene que ser alta en hidratos de carbono, y eso está enfermando a la población, hay que comer para sanar y no para enfermar que tu medicina sea tu alimento, nutrición cetogénica y sabréis de lo que estoy hablando, así que doctor le ruego que se ponga las pilas ya está bien de seguir el modelo que nos dijeron¡

[liliamagana]

Gracias Dr. Muy interesante y de mucha ayuda para mi que entre en menopausia y todo se me subio, colesterol, diabetes y alta presion😮 y he empezado a comer mas saludable, gracias es lo que handaba buscando para alimentarme mejor❤

[rosaelviracapsirsalavert]

Dos o tres ensaladas a la semana de espinacas crudas y te lo baja, os lo aseguro. Lo he comprobado.

[cristinaramos]

Dr.los que sufren de tiroides podemos tomar leche de soya si o no gracias.bendiciones.un abrazo❤❤❤❤❤❤❤😂

[almadsalazar]

Gracias doctor tengo alto el colestero y los triglicéridos, desde mi alteracion hormonal no puedo comer, chocolate, cacahuates, me alteran y empiezo a tener sudoracion como si andara en la menopaucia todo esto fue apartir que en el hombligo me pusieron como una inyeccion de hormonas, me altero todo y subi mucho de peso ? Y me estan saliendo como grasita en los parpados y codos ahora, Estoy tomando atorvastatina y la de los triglicéridos, Gracias doctor vi su video lo voy a llevar acabo en comer alimentos que me bajen ambos nivekes, hablo desde Ecatepec Estado de México, , Bendiciones doctor por su informacion ?

[santiagoplascencia]

Gracias Doctor, que sucede con los oxalatos en esos alimentos? espcialmente para los que padecemos de "piedras" en el riñon. Saludos.

[irmaalliso]

8:10
👋👍! Hola ! Que sorprendente escuchar Este tema, Excelente de los Ingredientes, de los Alimentos Que pueden ayudar para problemas de Los que habla, para ese colesterol ! Es bien importante las Recomendación de Los Alimentos de Nutrición,
Bueno Y ya me suscribí, para seguir obteniendo Información, de los Alimentos. Que ayudan, para La Salud.👍

[emilyprospert]

Excelente medico...se entiende perfectamente su explicación, ....soy nueva ....
Un fuerte abrazo desde Venezuela 😮🇻🇪🇻🇪🇻🇪
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[inocenciarios]

Yo tuve más de 240, y era el malo, gracias a Dios estoy todavía en pié.

[anabelmartinez]

Muy interesante su información yo salí con 1202 de triglicéridos ya estoy en tratamiento y dejé de comer grasas saturada s y azúcares

[marlenisgonzales]

Gracias mi Dr soy de la tercera Edad soy Cubana tengo Colesterol alto tomo Torvastatina

[Luzmagalvis]

Gracias Doc, lo acabe de encontrar, me gusta porqué tú hablas y todo lo quedas, es natural Dios lo bendiga 🙏

[marialoredo]

Excelente explicación, solo una duda al hablar de café no filtrado, se refiere al instantáneo?.. gracias por su información

[ofeliaguzman]

Gracias dr. por alludar al pueblo . DIOS LO BENDIGA TODOS LOS DIAS DE SU VIDA Y LE CONCEDA LO QUE SU CORAZON QUIERE,

[juanadonosomandiola]

Lo más importante es escuchar al doctor y hacerle caso o si no no sirve de nada todo el esfuerzo que hace éste médico Desde Chile

[dilciamejia]

Yo soy muy delgada camino todos los días trato de comer sano pero el colesterol me sale alto. Tengo mucho miedo de tomar medicamento, gracias por esta maravillosa información.

[margaritaandrade]

Felicitaciones doctor Tapia. Le agradezco su enfoque y como lo enseña. Ud. es un estudioso. Muchísimas gracias desde Ecuador.

[laurajorritsma]

Buen día Dr hoy lo encontré en YouTube y me he abonado, muchas gracias por la información, no podré verle y participar en los vivos por la diferencia de horarios 😢, reciba un saludo desde Holanda.

[marcuriel]

A mí me detectaron colesterol, me recetaron estatina pero no lo compré, empecé a comer 🥑, semillas y aceite de oliva y lo bajé. He leído y escuchado de médicos de medicina funcional que la estatina hace daño.

[donatilapalomino]

Me he desmayado variaa veces y creen que sea por colesterol alto Dr.
Agradesco su consejo.