Los MEJORES CARBOHIDRATOS que COMER y así BAJAR GRASA | Pierde grasa corporal | Nutrición deportiva

Los mejores carbohidratos que comer y así bajar grasa | Pierde grasa corporal | Nutrición deportiva

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Los carbohidratos no siempre están desaconsejados. En el caso de los deportistas pueden ser un nutriente muy importante que permita mantener el rendimiento y la energía. Lo importante, al introducir los carbohidratos en la dieta deportiva, es saber qué tipo de carbohidratos y en qué cantidad podemos incluirlo en la nutrición deportiva.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[ALAURU]

Gracias Sra por tus mensages como boniatos o camote los 365 días del año y arroz negro frío y no engordo y no sabía ese conocimiento científico que tu diste y llevo 21 cm de cintura menos y 20 kg menos en 3 años ahora mismo subo por mi inmenso aumento de masa muscular 💯👏🏿🤣

[camachogloris]

Wow yo llevo dieta cetogenica y actualmente ago resistencia(pesas) y no sabia lo de el platano, patatas (papas) y arroz! Mi Duda es Que tiene que ser arroz integral correcto porque es de mejor calidad! Muchas gracias por Esta Valiosa inf!!

[silviaangelicacastropelaez]

Muchas gracias por la explicación!
Me podría decir a qué forma de enfriar el arroz, la patata y el fideo se refiere!? Consulto esto porque algunas personas después de cocinar el fideo lo ponen en agua fría para cortar la cocción, a esto se refiere usted!? Gracias

[pilard.g]

Doctora, se enfría la pasta, arroz, patata pasándola por agua fría?. O se come fría sin calentarla.
Espero respuestas.
Muchas gracias

[carolinaruizdeleon]

Dra. Buenas noches, podría explicar un poco como cocinar las patatas, pasta y arroz porque solo menciona enfriarlos, pero después se pueden calentar? No queda claro.

[jesusqiles]

Doctora, entonces al enfriar los Carbohidratos tengo que recalentarlos o es necesario consumirlos así fríos?

[veroirazoqui.]

Maestra Gracias
Esos hidratos q cocinamos y dejamos enfriar luego lo podemos calentar ? Respecto al almidón RETROGRADO como decías !!!
Gracias !

[txemafernandez]

Hola Mónica! muchas gracias por todos tus vídeos.Te sigo desde ya hace un par de años, y me encanta tu nivel de detalle y la velocidad, estoy consiguiendo entender el maravilloso mundo de la nutrición, y sobre todo la deportiva.Soy surfista desde hace 35 años, y me mantengo en un peso ideal, y sin duda tus vídeos me han ayudado 😃 gracias!!!

[patriciarosales]

Que hermosa manera tiene de explicar doctora. Gracias por compartir 🙏.

[gallosc.jlametralla]

eres muy buena en tu trabajo para mi espectacular muchas gracias por tu aporte en la nutrición un saludo 👋

[jcbrenes]

Gracias por tu información, es valiosísima, muchas personas pasan por alto tan buenos consejos.

[lauralyv]

Me encantan los contenidos del canal. Es un aprendizaje continuo.

[alelopez]

Fantástico lo que explicas de pastas y las patatas, es una forma idónea para su consumo . Gracias doc!!!! Feliz navidad 🎄 para usted🎄🎄

[raquelmoreno]

Que convinacion de alimentos debemos tener en cuenta a la hora de un menú en pérdida de peso o mantenimiento??

[janethmamani]

Valiosa información Dra muchas gracias saludos

[amadeo]

Estupenda exposición. Me gustaría preguntarle ¿en qué porcentaje se puede absorber un hidrato de carbono, por ejemplo cereales integrales y legumbres, cuando he hecho almidón resistente? Muchas gracias.

[Ahmed_elkharraz]

Muy buenas informaciones muchas gracias 🙏

[veroesmelodia]

Buen día 😁, es super interesante lo que nos enseña! Muchas gracias!!
Y sobre la pasta, ya cocida la dejo enfriar, pero luego puedo calentarla para servir la comida? O con esto ya no funciona lo de los almidones?..
🙈 perdón por la pregunta...

[nicolasrizzi]

Excelente explicacion. Te sigo para aprender mas sobre nutricion deportiva y rendimiento. Ese ejemplo que pones de tomar un desayuno con Avena y Banana antes de entrenar; para un entreno de intensidad media de Running de 90 minutos bastara?... La leche descremada tiene menos indice Glucemico que la Leche Entera?...

[jadehamiltonandrea]

Hermoso video, hermosa mi nutriologa!