Cardio PHA! Esercizi Per Principianti Con Pesetti Per Dimagrire e Tonificare

SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:

Circuito PHA con esercizi di tonificazione ed esercizi cardio.
Faremo tonificazione total body con esercizi senza salti intervallata da fasi cardio con salti per aumentare il consumo calorico generale.

Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.

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[Fixfit]

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😘 Buon Allenamento!

[francescorossi]

Caro Thiago questo breve Workout è ottimo per il ritorno a casa dopo questo duro Mercoledì di Lavoro. Vamoooossss!!!

[danielasilvestri]

Bellissimo questo tuo allenamento Thiago, alla portata anche dei più 'stanchi' grazie, Daniela

[gabriellabiamino]

Grazie Thiago 🙏💚🌈anche per spiegare sempre così bene l’esecuzione dei esercizi 🙏

[sunrise]

Sempre belli questi PHA😊 altri grazie, !😘

[lorenaamore]

Appena finito! Ho sudato molto, grazie!!!
Adesso però ne faccio 1 altro ma di livello avanzato perché non mi sono stancata con questo e se non stanco non sono soddisfatta 💪😅

[mirjamrosic]

La lezione mi è piaciuta moltissimo.
Ma scusate di mia ignoranza ma cosa significa PHA.
Grazie mille e alla prossima lezione, buon

[djdujdfs]

troppi errori! La grafica dice di fare il mezzo squat, mentre in video si fa lo squat completo. E poi nell'introduzione dice "senza salti" invece ci sono da ripetere 3 serie di jumping jack, e affondi indietro con salti !