Как укрепить мышцы ног и спины с помощью ЦИГУН

Приседания в позиции МАБУ развивают силу мышц ног и спины, улучшают подвижность коленей, укрепляют сосуды, улучшают кровообращение, нормализуют давление.
Добавьте это упражнение в свои ежедневные занятия и уже через месяц вы увидите результат.

камера и монтаж
ТАВРИН Алексей

Друзья, набираю новую онлайн группу для занятий ЦИГУН.
Занятия будут проходить в закрытом Инстаграм аккаунте в прямом эфире по утрам каждый день, кроме выходных, в 7:35 по Киеву и Москве.
Продолжительность одного занятия 55-60 минут.
Занятия будут сохраняться навсегда для участников группы (т.е. для тех, кто регулярно оплачивает ежемесячный абонемент) и вы сможете заниматься в удобное для вас время, если пропустили прямой эфир.

В программе обучения:

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для восстановления после Ковида (восстановление дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем организма)

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (улучшение подвижности суставов и гибкости всего тела)

КОСТНО-СУХОЖИЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС (укрепление костей и сухожилий, активация костного мозга - обновление крови)

ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (восстановление работы желез внутренней секреции, улучшение гормонального фона)

ВОСЕМЬ ОТРЕЗОВ ПАРЧИ (древний комплекс ЦИГУН для восстановления работы всех внутренних органов)

ПЯТЬ ЗВЕРЕЙ или ПЯТЬ ПЕРВОЭЛЕМЕНТОВ (Даосский комплекс ЦИГУН для проработки всего тела и набора Энергии)

ТАЙЦЗИЦЮАНЬ СТИЛЯ ЯН 8 форм (медитация в движении, вырабатывает умение слушать себя и управлять потоками Энергии)

☝☝☝
Сейчас при оплате сразу за первые три месяца скидка - 50%

Запись и подробная информация в Telegram чате
или на сайте

мой Инстаграм

мой ФБ

Так же вопросы и пожелания можно отправлять в любой из мессенджеров:
[phone]
Viber\Telegram\WhatsApp

Занимайтесь ЦИГУН и будьте ЗДОРОВЫ 🙏🙏🙏

[БахтиёрАрзиев-нй]

Очень благодарен всем мастерам цигун Ли Холдену, Стасу Казакову, Роману Беседину и другим. Цигун даёт мне совершенно новый мир. Всем советую заниматься Цигуном и укреплять свое Здоровь!

[ЮлияАтаман-щр]

Прекрасные упражнения, доступная толковая подача, благодарю за практику.

[raccn]

Роман, привет! Хочу выразить тебе, как мастеру своё восхищение! Твои занятия - это " бомба"! Подача материала -круче некуда! Я так рад, что ты перенес тренировки по четвергам на Ютуб. Мне было недостаточно формата Инстаграм - 1час. Сегодня сделал одно и"четверговских" занятий на 1 час 52 минуты и кайфанул как надо!)) Не все правда пока выходит, но очень круто, что ты в эти занятия добавил ещё и тайцзы! А позавчера сделал полуторачасовое занятие, а вчера, ещё плюс ко всему, стал смотреть вечером работу в широкой стойки и конечно увлекся, встал и начал тоже делать!))) В общем спасибо, Рома, что ты есть! Ты спасаешь меня и ещё очень много добрых и хороших людей!🙏☯️🔥👍👍

[КонстантинЧумаченко-пх]

Спасибо очень познавательно и практично

[ЮлияТимошенко-жх]

Чувствую, что завтра ощущения будут более явные😁👏 Благодарю Вас!🙏🙏🙏

[РанильАбдурашитов]

Благодарю Роман за грамотные объяснения ! Начинаешь изнутри понимать суть вещей ! Это очень важно учиться сразу как надо ! Благодарю !

[veronicakassovsky]

Спасибо, то, что очень-очень нужно сейчас после долгой карантинной работы на удаленке.

[MelnikAnzhelika]

Благодарю за полученные знания!! Отличная прокачка ....

[ЛюдмилаДубровская-щл]

Спасибо большое, Роман! Как всегда красиво, чётко и понятно!

[ЛюдмилочкаВоробушкина]

Что-то получилось, спасибо большое.Через сколько времени после еды или питья можно делать упражнения?И можно ли делать при обострениях хронич.заболеваний ? И какие комплексы при гипертонич.кризах? Спасибо!

[crengmegamind]

Сколько раз надо делать в день или через день, чтобы добиться успеха?