Спина ТОРА🔥

[Combine.Soldier]

Чем шире спина, тем легче в вас попасть. ☝🏻🐺

[koshachi]

Классная связка. Беру на заметку. Респект.

Шикарная спина!

[dobrojelatel]

Мое любимое упражнение:
1. Тестостерон пропионат 500-750 ед в неделю
2. Тренболон (по ощущениям)
3. Пару единиц гормона роста
4. Обязательно курочка с гречкой и творожок на ночь.
Еда самое важное тут)
P.S. Конечно же сон, извините, забыл самое главное.

[SaBoTaGe-]

У тя идеальное телосложение красавчик столько труда 👍🏼

[highlightbro]

Да, я просмотрел все видео, лежа на диване, и прям чувствую, что у меня спина прям такая стала, тористая!!! Аж вспотел.... Полежу немного и ещё раз посмотрю!...

[АндрейХохлов-гы]

Это всë делается для нас восхищенных зрителей!!!Спасибо тебе!

[EAGLE-REG]

🤔Мой самый любимый сет, это Гамак.
Первое что я делаю, ложусь классическим образом.
После этого зависаю, скрещивая руки над головой.
После этого, из-за большой нагрузки рук на голову спрыгиваю.
И из-за большого объёма работы, ложусь спать на спину часов на 10.
После сна от моей спины Тор отдыхает в сторонке 😂

[iasondalakishvili]

Спасибо за советы и видео ролики! попробую обязательно.👍

[ИнвесторКравцов]

Офигеть спина!!! Я такую ещё не видел!! 💪👏

[Baskervilley]

Красава. Здоровья тебе мужчина! Спасибо.

[igorrrrrrr]

Молодец, боец!!! Очень хорошо видно что парень пашет как мамонт в зале и на турнике. Респект!!!

[Qwer_k]

С генетикой однозначно повезло. Но чтобы эту генетику пробудить - всё равно это большая и серьезная работа. Однозначно это уважение и пример для подражания. Единственный момент: как это всё лишнее и тяжёлое помогает в реальном бою или спорте? Я в игровых или боевых такого рельефа редко вижу. Ни в коем случае не умоляю всего труда и работы. Но всё таки, думаю что больше надо на функцию и технику работать. А бугорки уже сами придут по-любому. Всем кто посмотрел и прочитал - берите пример. В этом больше кайфа чем от химозы, курилова и алкашки.

[Руслан-щхг]

ни один курс понадобиться для такой формы, ну и хорошие тренировки 💪 давайте будем честны

[ultramegadavidbowie]

От этих висов статичных только предплечия без нужды забьешь, которые и без того первыми закисляются на подтягиваниях. А для гипертрофии профита от такой статики в конечной точке амплитуды никакого. Проще тупо делать подтягивания разными хватами и не мудрить. Однако на этом контент не сделаешь)

[АлексейГруцен]

Железное упражнение. Красава, будь здоров 🎉

[wearechangingtheworld]

Автор молодец! Главное принцип по которому делается упражнение:
1. Мало отдыха.
2. Динамика+Статика + Динамика + Статика.
Мало
Главное чередовать их, можно в разной последовательности.
Система работает. Тавр - лицом. Автор - пример.

[Mamontkill]

Слушайте внимательно что он говорит!
Это ему это помогает! Не факт что лично вам то же самое зайдет и вы станете широкими!
Само собой любой адекватный человек поймет что такую спиняку он накачал не только тем что он вам показал!
Этот человек во-первых: не обделен генетически, а
Во -вторых: видно же что пахал он, и не один год, не только на турнике, но и явно в каких-то секциях. Я это к чему все пишу!…
Не думайте что тупо повторяя такие движения, которые кстати показывают многие ребята в свои видео с хорошими формами и эстетикой, не думайте что повторяя только то что показано в одном видео вы достигнете того же что и имеет и он, нет!!!! Этого не будет! Точнее будет, вообще-то, но займет это у вас такое количество времени что вам это нафиг будет не нужно! Это одна из тренировок, когда вам уже надоест одно и тоже делать, тогда для разнообразия это можно добавить. Главное это постоянство и постепенное увеличение нагрузки, а точнее увеличение времени проведенного под нагрузкой, и степень этого нагрузки! Вот два фактора реально влияющих на вашу продуктивность. Но тут важно слышать своих организм. Не у всех он одинаково откликается на одну и ту же нагрузку. И восстановление, что кстати еще важнее, тоже обусловленогенетически и зависит от морального настроя, среды обитания и качества экологии. В общем ни года слепо не следуйте подобного рода рекомендациям, а просто берите их себе на вооружение в качестве альтернативного варианта тренировки. Всем мира и добра, автору респект! Надеюсь этот мой длинный коммент кому-то придется на пользу, и сам автор тоже что-то из него вынесет.
Всех обнял, тренируйтесь с умом!
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[ИльяЛобанок-ия]

Ох уж эти блогеры на фарме со своими советами))))

[ДмитрийКуренков-пщ]

Отличный вариант, для Разнообразия💪👍🔥, а вот отдыхать между подходами, нужно Больше, ну если конечно, Миокард ДОРОГ🤦🤷, закисление Мощное идет🫣😮, хотя, каждому свое😂🤦🤷

[vova-]

Спорт и генетика творят чудеса. Форма просто топ