Тренировка Тора-Громовержца (Крис Хемсворт) ч.2. (Спина-Бицепс-Трицепс)

Привет. Меня зовут Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам и телостроительству.
Тренировка Тора-Громовержца Крис Хемсворт
День 2: Спина/руки/бокс/брюшной пресс
• 1 – Подтягивания обратным хватом – 3 подхода, 15, 12, 10 повторений
• 2 – Становая тяга – 3 подхода, 10, 8, 6 повторений
• 3 – Подъем штанги на бицепс - 3 подхода по 10, 8, 6 повторений
• 4 – Французский жим, лежа с гантелями – 3 подхода, 10, 8, 6 повторений
Программа тренировок для новичков и начинающих атлетов. Как накачаться подростку. Как тренируются звезды кино и Голливуда.

[gondar]

Классно, а какой вес штанги был на бицепс?