КАК Очистить Мозг От Мусора и Плохих Мыслей? Узнай 10 Секретов

У всех у нас бывало ощущение, что голова заполнена не тем, чем нам хочется. Эмоции и назойливые мысли часто могут нас утомлять. А как облегчить эту ситуацию? Как почувствовать себя легко и свободно? В этом видео я собрал 10 главных советов и рекомендаций, так что всем приятного просмотра желаю.

Привет, друзья! И в этом видео я решил с вами поговорить, как очистить свой мозг от ненужных эмоций и мыслей. И сам признаю, я очень часто сталкивался с этой с этой проблемой в прошлом и те методики и приемы, о которых я буду рассказывать в этом видео очень здорово мне помогли, так что досматривайте ролик до конца, он может здорово вам помочь. Кстати, если вы на мой канал еще не подписаны, то подпишитесь ,и на колокольчик тоже нажмите. Итак, погнали.

Первое, что нужно понять это то, что слишком много думать – это так же вредно, как на самом деле думать слишком мало. У американцев даже есть такое выражение «do not overthink». Я, честно говоря, даже не знаю, как его можно перевести на русский язык, что-то а-ля не передумывай – в том плане, что не думай слишком много, не перестарайся, в общем. И я почти уверен, что если вы смотрите этот канал, то вы, скорее всего, относитесь к людям думающим, люди, которые любят о чем-то подумать. Но я сам знаю по своему опыту, когда я слишком много о чем-то думаю изо дня в день, из недели в неделю то реально возникает такое ощущение, что глаз замыливается, что ты уже не видишь то, что раньше бы увидел, какие-то детали, какие-то особенности. Смотришь и как будто пелена, какой-то тупой, ничего не соображаешь, какой-то хлам в голове реально давит. Да, это именно тот самый overthinking.

Но зато я прекрасно знаю, что стоит мне отдохнуть несколько дней, куда-нибудь выбраться, может быть, на природу или еще где-нибудь сменить обстановку, как через несколько дней всю эту усталость и туман из головы как рукой снимает и она становится светлая и ясная. И, на самом деле, мы же все говорим о гигиене тела. Я надеюсь, все занимаются гигиеной тела, мы моемся, но почему мы так редко говорим о гигиене мозга. А между прочим – там хлам копится в не меньшей степени. Сами подумайте. Если мы голову не моем, она же чесаться начинает. А если мы не моем наш мозг, он тоже начинает чесаться, но только чуть-чуть по-своему.

Идем дальше. Делаем ревизию, полную ревизию. Мы уже решили, что мы не делаем из нашего мозга помойную яму, в которую можно сбрасывать все, что угодно, нет. Первым делом начинаем нашу ревизию с физического бардака. Реально, уберемся в нашей комнате, уберемся на нашем столе. Я по себе знаю, какое состояние на столе, такое состояние и в голове. Если у тебя там навалено всего, и выбросить это все жалко, нет, вот это оставьте, вот это оставьте, значит, то же самое у тебя будет и в башке внутри.

После того, как разобрались с физическим бардаком, приступаем к бардаку в нашей голове. Реально, поворачиваем все мысли, которые у нас в голове крутятся. Если есть какие-то мысли, то закрываем гештальт, так говорят психологи. Закрыть гештальт – это значит, если у нас есть какое-то воспоминание, которое постоянно гложет, постоянно о себе напоминает и которое мешает, его необходимо закрыть. Очень хороший прием по закрытию гештальта я скажу ближе к концу ролика.

Фильтруем входящий поток информации, не смотрим все подряд. Я знаю по себе. Если я сяду, например, делать нечего, дай посмотрю, что там с социальной активностью, в ленточке листаю, листаю. Спустя час я встаю и думаю: «Что я делал это час? Вспомнить вообще ничего. Кажется, было что-то веселое и прикольное, но ощущение, как будто я был где-то не здесь и в башке туман еще больше». Да, ясности точно не прибавилось. Если у вас было такое ощущение, то ваш организм вас не обманывал, это так и есть – туман.

[ezploup]

*Как можно очистить свою голову от вредных эмоций и мыслей?*

[Master_SV]

как сказал один мудрец - мы не можем запретить птицам летать над нашими головами, но мы можем им запретить вить гнёзда у нас на головах )

[Zero-jrct]

1.Осознай что думать слишком много также плохо как думать слишком мало
2.Избавляемся от физического бардака (бардак в комнате, на столе)
4.Как можно меньше информационной жвачки . Черпаем информацию со смыслом
5.Осваиваем медитацию
6.Попытайтесь выписать все мысли и эмоции в данный момент на бумажку
8.Гаси навязчивые мысли в зародыше
9.Заведите ежедневник
10.Фильтруйте окружение . Не общайтесь с теми после разговора с которыми вы чувствуете себя как выжатая тряпка, общайтесь с теми с которыми после разговора вы чувствуете себя на эмоциональном подъёме .

[gameaccaunt]

Когда начинаешь вести ежедневник, появляется страх, что кто-то его прочитает 😶

[possumarik]

После седьмого пункта вспомнила мем:
- если вы не любите человека то напишите ему письмо.
- ...
-Потом сожгите его
- Окей, а с письмом что делать?

[freeman]

Очистил разум от мусора.
получил по всем предметам 2 😂

[malikaakbaralieva]

Да это правда, действительно когда я записала свои мысли на листок, они перестали приходить в голову, я это делала до этого видео. Это было поразительно, попробуйте

[kp_hyde]

То-то я смотрю, вся информация, записанная ранее в конспект, забывается мгновенно. Вот в чем фишка-то.

[yevhenvivcharyuk]

Согласен, я также пользуюсь этим в повседневной жизни, работает.

[lollypop]

Обожаю твои видео! Всегда позитив, нотка юмора, настрой мотивации и конечно же супер-взгляд в конце) Как тебе это удаётся 😏?

[ksqgknk]

Вот я завёл дневник, много понаписал туда, а теперь хочется его выкинуть или сжечь, не хочу, чтобы это кто-то читал, как-то даже стыдно перечитывать

[innashevchenko]

Поздравляю, Лёша! 😃 Миллион подписчиков! Давно не заглядывыла. Ты молодец, тебя очень приятно слушать!

[qnbsqey]

Есть очень хороший способ. 2 года назад, освоил его, видать тогда и забыл, что бывают плохие мысли)) Быть честным с самим собой. Рассматривать свои поступки с объективной точки зрения, выключить "я прав ". Не оссуждать других за их мнение, у вас своё, и оно тоже не всем нравится)
Тем самым, плохих мыслей на свой счёт не будет, вы перед собой честны, и на счёт других тоже, перестав осуждать их за то какие они есть)

[tomboymaddening]

Всё записывать - это уже стало моим хобби 😉 Вы подтвердили, что я занимаюсь правильным делом 👍 Спасибо 😉

[kytbkiw]

Алексей, я давно на тебя подписан и смотрю твои видео. Я подписался на тебя, когда у тебя было три тысячи подписчиков, я увидел в тебе зачатки великого человека и огромный потенциал к развитию. Так оно и остаётся по сей день, ты крутой! Ты достиг огромнейших высот и я счастлив развиваться вместе с тобой. Спасибо тебе за все. Я хочу, чтобы ты это увидел и знал, что ты спас жизнь и многократно улучшил ее, как минимум у одного человека. Продолжай работать в таком же духе!

[jdyxbpb]

Алексей, всё в точку! Тема очень актуальная. То, о чем ты говоришь, это очень трудно для многих! Как раз в этом и кроется весь смысл счастливой жизни, но для этого нужно снять все маски и прочувствовать себя самого, кто ты есть на сомом деле.

[natty_katana]

ой, ну ты как всегда вовремя! как раз последние дни нахожусь в процессе массовой чистки всего: друзей в вк, подписок в инсте (а то лента засрана тем, что мне совершенно не интересно), на ютубе (но твой канал останется нетронутым, ибо ты просто сокровище), уже давно неактуальных установок в голове, каких-то привычек, даже некоторых мелочей в характере и поведении. стараюсь меньше грузиться из-за всего подряд. а вообще, если не хочешь грузиться - старайся не допускать того, что тебя грузит. вовремя останавливай это. воть.

[sabyrzhanrakhimbekov]

Алексей вы крутой психолог, и уважаю вас. Тема была очень полезным 👍

[vbirvep]

Всем творческим людям посвящается! Загоняетесь по всякой фигне, берегите душевное спокойствие и чистите периодически мозги!

[nkvzklz]

Здравствуйте, Алексей, послушала ваш ролик - согласна со всеми пунктами именно в той последовательности, которую вы озвучили. Я к этому пришла частично самостоятельно, частично из концепции нового мировоззрения Народного Академического Университета Эволюции Разума, пройдя предварительно Базисный курс. И в итоге - составление плана на один день, месяц или год помогают мне в жизни и общении. У нас очень обширная новейшая информация единственная в своём роде и неповторимая.