САМЫЕ ОПАСНЫЕ упражнения в зале ДЛЯ СПИНЫ!

Где купить массажер Древмасс:

Древмасс в соцсетях:
---------------------------------------------------------------------------------------
Чаще всего новичок в зале делает самые опасные упражнения, когда ещё не знает технику и не готов к таким упражнениям.
В этом видео я покажу самые опасные и травмирующие упражнения для спины. Чаще всего в этих упражнениях страдает низ спины, поясница и колени.
Если при приседании болят колени и спина, значит ты точно что-то делаешь не так!
Очень важно знать эти травмоопасные упражнения, чтобы избежать травмы спины.
Все эти опасные упражнения можно сделать безопасными, если знать технику и соблюдать ёё.
Будьте внимательны и осторожны при выполнении этих упражнений, чтобы избежать боли в спине, боли в коленях, потому что каждая травма будет отбрасывать вас на многие месяцы тренировок назад.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
---------------------------------------
————————————————————————-
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[andreyogogo]

Иван здравствуйте. Формат очень полезный. Стал чаще смотреть ваши ролики, отдавать им предпочтение среди других. Спасибо, и ждём продолжения - век живи, век учись!

[effectivnost]

Слежу за тобой уже год! Просто очень рад что ты попался мне в Ютубе, очень полезно смотреть и повторять упражнения из видео особенно видео про сидалищный нерв прям самый сок! Очень благодарен вашему труду, видосами и консультации
В будущем хотелось бы посмотреть видео про запястья ибо с ним много проблем и нюансов

[HellsSmith]

Класс. Совершал ранее все перечисленные ошибки. Бинго! Спасибо, Иван.

[charlz-darvin]

Иван, пожалуйста ставьте на экране большой красный крестик когда делаете неправильную технику, и большую зелёную стрелку, когда правильную, а то очень тяжело следить за вашим повествованием и одновременно думать как же в итоге правильно делать. А так большое спасибо за видео.

[ReigareHa]

спасибо большое, очень полезный контент, всегда есть что для себя подчерпнуть из каждого вашего ролика

[wuxfxgc]

Спасибо за видео. На счёт коленей в приседе уже давно развеяли этот миф. У всех соотношение бедра и голени разные. Поэтому, если анатомически колени выходят вперёд из-за длинного бедра, то это нормально. На счёт приседа до параллели соглашусь однозначно.

[exydywr]

Как всегда крайне полезно. Спасибо, берём на заметку.

[wcxxttn]

Спасибо, полезный, лаконичный и очень важный формат для видео

[zlrcden]

Спасибо, Иван!
Очень важная информация в легкодоступной форме!💪🤝

[lmnpwto]

Благодарю за видео. Такой формат позволяет более вдумчиво относится к спорту.

[Sambo-]

Огромное спасибо! Ваши ролики сохраняют нам здоровье!

[gojkt]

Приседания : колени за носки выходить могут! Это нормально. Главное сохранять нейтральное положение спины.

[User-z]

Очень поучительное видео😮 обязательно возьму на вооружения!!!! Спасибо

[rsSvetlov]

Иван, спасибо за труд.
Здоровья и успехов.

[pxilrqd]

День добрый Иван спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[Denis.]

Очень полезно! Ждем еще ролики про травмы и прочее.

[dodgeviper]

Иван доброе утро. Шикарно, благодарю.

[SERGex]

Спасибо за информацию! На днях подписался и максимально впитываю полезный опыт!

[Апачи]

Очень полезная информация. Хочется узнать больше об армейском жиме.

[Solmayers]

Спасибо. Придраться можно при желании всегда, но в целом и общем, полезная информация.