Никогда не делайте эти упражнения! | Опасные травмы коленного сустава

🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"

Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом

Всем привет!
С вами Станислав Черноног

За 25 лет практики я не вспомню и десятка людей с идеальными коленями. Колени — чрезвычайно проблемная часть тела. А при физических нагрузках / занятиях спортом проблемы усугубляются стократно. Многие даже бросают спортзал или уходят из профессионального спорта. Поэтому сегодня я расскажу о том, как обезопасить колени от травм.

Обсудим в выпуске:

— 5 упражнений, разрушающих коленный сустав
— как устроен коленный сустав и в чём причина болевого синдрома?
— как избежать травмы колена во время занятий спортом

Напишите в комментариях, у вас были когда-либо травмы коленного сустава?

🔔Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики!

СТРУКТУРА:
00:00 — Убийцы колен
01:22 — Убийца № 1
02:40 — Убийца № 2
03:52 — Убийца № 3
04:57 — Убийца № 4
06:26 — Убийца № 5
07:25 — Убийца № 6
09:22 — Заключение

🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»

[vectormassage]

Напишите в комментариях, у вас были когда-либо травмы коленного сустава?
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"

[littlebird]

Уже страшно моргать, это будет удар по коленям😂

[ophchml]

Жить и ходить вредно!!! Пойду спать!!!

[mjzwflu]

Наглядно созданный ролик.Очень информативно.Я восхищена.Огромная благодарность всем, кто принимал участие в создании.👋🖐из Якутии.💝

[vbduwke]

"Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался" (Уинстон Черчилль)

[ingainga]

Это всем людям надо посмотреть, чтобы беречь суставы. Спасибо, доктор!🤝

[Elenochka]

Благодарю за такое детальное раскрытие темы, Станислав! Очень полезно это знать!

[alevtinaserovitskaya]

Станислав, благодарю за бесплатные бесценные знания и советы! Мира и добра вам!

[shokiiy]

Спасибо вам большое. Давно вас смотрю и пользуюсь вашими советами.
Просьба. Дайте пожалуйста 5 правильных упражнений ежедневных для людей страдающих артрозом коленных суставов. Как правильно прожить имея 2, 3 ст деформирующего артроза кол суставов.

[fudfdfjt]

Избавилась от болей в коленах, когда в интернете увидела простое упражнение и стала делать его каждый день.Спасибо большое тому человеку, жаль, не запомнила имени.И так, утром вы не вскакиваете с кровати, а удобно на ней садитесь, ноги лежат свободно, разложены в разные стороны.Начинаете с наклонов медленных головой сначала поочередно к плечам, потом делаете медленные наклоны взад и тянетесь подбородком к груди.Вы настраиваете таким образом свой разбалансированный хребет.Затем делаете полукруговые движения головой от одного плеча к другому.Тогда несколько раз поднимаете плечи кверху, потом поднимаете по одному плечу вверх поочередно.Тогда переходите к упражнению для колен.Ноги расслаблены, вы делаете вращательные движения ступнями ног 25 раз внутрь и 25 раз наружу.Тогда можете вставать.Ноги на ширине плеч.Слегка полуприсядьте, сожмите пальцы в кулаки и несколько раз напрягите все тело для возобновления тургора всех клеток.Поскольку имею проблемы со спиной, слегка несколько раз прогибаюсь в поясе.Это занимает очень мало времени.Но эфект колоссальный.Теперь о еде.Один день в неделю разгрузочный.У меня это пятница.Пью только воду, вечером чай с медом, а то и без него.Японский ученый получил за это открытие Нобелевскую премию.Этот день голодания дает возможность полностью обновиться клеткам и избавиться организму от всего вредного.Голодаю второй год.Ожила, слава Богу.Это прекрасный день, когда не заботишься о еде, зато в субботу какой вкусный хлеб.Но ешьте умеренно.И поменше в рационе картофеля, помидор, перца сладкого.Семейство Пасленовых ядовито.Вещества отравляют наш организм и откладываются в костях.Ну, будьте все здоровы.

[etysthc]

Благодарю, Станислав 🤗 вовремя! После моря колено побаливает..занимаюсь в группе здоровья 😊 Успехов!🤗

[qirhndf]

Столько знаний, столько интересного узнаю в ваших видео, благодарю🙏

[dinsol]

Ура. Я стала на занятиях практиковать массаж 4 главой чисто интуитивно. Массаж колена центром ладони и контроль за опусканием бедра, , а не выдвижением колена. Спасибо. Если стоишь на коленях нужен хороший упор на руки, активная спина.
Спасибо

[nataliaignatenko]

Здравствуйте! В очередной раз великолепное видео, предельно понятная подача ! Обязательно покажу это видео своим занимающимся и детям, так как те же мысли, но высказанные другим специалистом дают повод задуматься и, наконец, изменить отношение к своему здоровью. Всех благ и процветания!

[elenaschneider]

Спасибо, Николай, за такую полезную информацию.

[gxojpun]

Спасибо за видео, наконец-то грамотно и наглядно объяснили о вреде некомпетентных тренеровок.

[mukwcgt]

Спасибо за информативный ролик, здоровья вам и тем кто это читает!👍💪

[katerinagladysheva]

Спасибо большое за обзор, за Ваш труд, очень полезная информация.

[igorization]

Благодарю вас за правильное вещание темы с подробным объяснением происходящего!

[nbjyeqy]

Доктор, огромнейшее спасибо за видео! Никто же не говорит какие упражнения нельзя делать. Даже врачи, всего не говорят, почему-то.
Как удачно, что я посмотрела это видео. Как раз лечу колено, проблема со связками, после дачи.
Ещё раз большое спасибо!