Die besten Rückenübungen für dich! | Top 5

Knapp ein Drittel aller Deutschen plagen regelmäßig Rückenprobleme. Ein klein bisschen Abhilfe schafft dieses kleine Rückenprogramm, in dem fünf einfach nachzumachende Übungen für den Rücken präsentiert werden. Einfach dranbleiben und nachmachen!

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Kapitel:
00:00 Einleitung
00:31 Top 1
01:09 Top 2
01:37 Top 3
02:14 Top 4
02:50 Top 5
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#formelfroböse #ingofroböse #Rückenübungen #Rücken

[SabineSteinhausen]

Kurz und knackig und informativ. Gut zum mitmachen.
Gerne noch übungen bei hüftarthrose

[nadinebecker]

Übungen für den unteren Bauch, innere Oberschenkel und die Füße / Hallux/ Senk/ Plattfuss wäre super😊toller Kanal 😊

[Martig]

Ich fände es ganz toll gute Übungen für den Unterbauch zu erfahren. Danke M.

[ellenschauermann]

Ich finde sie sehr gut, da sie für alt und jung angewendet werden können 👍.

[e.k]

Die Schuhe der Ausführenden erinnern mich irgendwie an Pippi Langstrumpf!😂 Wieder richtig gute Übungen! EINFACHE Übungen!👍😊👏

[matt]

Hallo 👋🏽,
Cool wäre jeweils eine pdf-Datei mit den z. B. 5 Übungen. Manchmal kommt man an einem Punkt, wo man überlegt: "Was war das noch für eine Übung?" So könnte man sich aus Gedankenstütze das Blatt nennen sich hinlegen. Fertig. 😃
Danke und weiter so, wie bisher 👍🏽

[TheWuseln]

Toll, danke. Vllt noch Übungen für die Beweglichkeit des ISG / der Hüfte?

[haukenoack]

Sehr guter Betrag. Ich würde mir Übungen für den Büroarbeitsplatz wünschen. Vielleicht unter Einbindung von Tisch & Stuhl.

[AngelaSchneider-pi]

Die Übungen sind gut umzusetzen, vielen Dank dafür. Ich fände Übungen gut, mit denen ich insgesamt mal wieder gelenkiger werde. Wenn ich überlege, dass ich vor gut 50 Jahren im Stehen meine Unterarme bei durchgedrückten Knien auf den Boden legen konnte ...

[markuskottermann]

Hallo,
danke für die Übungen.
Meines Wissens jedoch sind nicht nur die Rückenmuskeln schuld wenn man Rückenschmerzen hat. Es kann auch vom Bauch kommen.
Daher würde mich interessieren wie man den Rumpf am besten trainiert.
Z. B. Welch übungen, welche Intensität, muss ich Bauch und Rücken gleichmäßig trainieren oder werden sie im Verhältnis 2 : 1 Rücken : Bauch trainieren?
Also, wie bekomme ich einen ausgeglichenen core und eine gute Haltung?
Grüße Markus

[Renate]

richtiges Dehnen nach dem Krafttraining ...

[AT-lvii]

Hallo Herr Froböse - Sind die gezeigten Übungen auch bei einem akuten Morbus Scheuermann als unbedenklich empfehlenswert oder raten sie eher davon ab?

[josef]

Einfache Übungen für die Bushaltestelle oder in der Schlange sonst wo
Es wird soviel Zeit mit rumstehen versinnlost
Obwohl ein bisschen Zeit versinnlosen muss auch mal sein
Aber wie immer: der mittlere Weg

[angelabrieger]

Mein Problem begann nach zwei Sectio. Rektusdiastase - ich sehe aus, als sei ich dauerhaft schwanger.
Eine OP möchte ich nicht. Abnehmen ok - bin ich dran, Sport fällt mir schwer - weil Lipödeme (auch erst nach Sectio), der Rücken schmerzt - Altenpflegerin gewesen und der Körper schmerzt fast überall - also Schonhaltung - was es nicht verbessert - wie überwinde ich meinen Schweinehund. Zeit hatte ich für mich nie, aber sehr viel Stress bis zum Burn out und jetzt als Frührentnerin fange ich an mir wieder auf die Beine zu helfen. Also Beine - Wirbelsäule - Nacken/Schulterbereich - Bauchdecke (Hängebauchschwein) - untrainiert und kraftlos (noch) - Angst vor Schmerzen (ich nehme keine Schmerzmittel ein - nur im Notfall).
Was empfehlen sie mir als Fachmann Herr Froböse? Womit kann ich anfangen, damit ich auch durchhalte?
Ein Couchpotato zum Sport zu bewegen ist eine echte Herausforderung. So war ich früher nie. Eher fipsig.

[MichaelU.]

Ich trainiere zwar mehrmals die Woche ca. 45 Minuten, mit Hilfe von Deuserband, Miniband, Theraband, Hanteln und Körpergewicht, meine Muskulatur. Ich habe aber den Eindruck, dass ich, mit meinen 66 Jahren, nicht mehr so dynamisch von der horizontalen in die vertikale Position komme, wie ich das von früher gewohnt war.
Welche Übungen könnten mir beim aufstehen vom Boden helfen, bzw. die Muskulatur stärken welch zum schnellen Aufstehen nötig ist?

[karo]

Bitte Übungen gegen Geierhals und Rundrücken😢 Danke

[gabrielehackl]

Was macht man auch so
für das Bauchfett also der
Speck 🥓 Bauch muss so
weg gibt es da auch einige
Ûbungen und so auch am
Oberschenkel Fett auch so
ab zubauen wàre toll🙋‍♀️😀❤️❤️❤️👍👍👍

[beo]

BEO
Was kann ich vorbeugend gegen "Hexenschuss" tun, es soll eine ISG-Dyslocation sein.

[RitaBernard-jg]

Ich habe ein künstliches Knie, gibt es Alternativen für Katze und Kuh übung?.

[nicowiedmann]

Und was ist mit der Rückenstreckerübung die Herr Froböse zu Beginn ausführt?