Rutina de Cardio para todo el Cuerpo

Vamos a entrenar máquinas! Aquí algunos beneficios que los ejercicios de Cardio aportarán a tu cerebro y articulaciones:

1- Aumenta el flujo sanguíneo y disminuye las posibilidades de accidente cerebrovascular.
2- Mejora la memoria y la capacidad de pensamiento.
3- Combate la disminución del funcionamiento cerebral con la edad.
4- Ayuda a proteger contra el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.
5- Combate la osteoporosis y reduce las posibilidades de una fractura de cadera.
6- Ayuda a controlar las molestias de la artritis y mantiene el rango de movimiento de las articulaciones.

¿Conoces o estás experimentando algún otro beneficio luego de hacer cardio? Déjame tu respuesta en los comentarios!

No olviden suscribirse al canal y apoyarme Compartiendo, comentando y dando me gusta al video.
Instagram @turbosteps y @Turbofausto
Pagina web de retos Gratuitos: www.TurboSTEPS.com

Fausto Murillo.

QUIERES HACER UNA CONTRIBUCION?
Cuenta de Ahorros Bancolombia # 253123565-49
TRANSFERENCIAS INTERNACIONALES: SWIFT COLOCOBM 253123565-49

[maraschneider]

Dedito para arriba! 👍👍👍 para este gran hombre que con sus rutinas nos ayuda a estar siempre en forma y con buena salud 😊😊💪💪

[maryroque]

Adoro cuando hace rutinas fuera de casa, no sé cómo que los lugares de fondo incluso me motivan más, todo tiene un entorno sano y feliz. Gracias por su dedicación 🔥

[marianagonzalezmoncada]

Mi única motivación por estos días sos vos.
Gracias máquina. ❤

[roci]

Me encanta estas rutinas, matadoras, cortitas, pero que te dejan sin aliento, gracias Fausto, ❤❤❤

[kikalaum]

Rutinas cortitas pero matadoras. Amé la última ronda, bastó con que cerrara los ojos y me mentalizara para sacar las 50-50-50, lo logré. Y no se diga las flexiones de codo, la perseverancia y constancia está arrojando resultados 🤜💥😎 gracias por aparecer en el momento más indicado.

No quiero sonar arrogante al expresar que siempre he hecho ejercicio en casa, sino más bien es para recalcar que tu has logrado que mi disciplina mejore día con día, tanto en los entrenamientos como en lo demás: alimentarme sanamente, organizarme, no desvelarme, despertar temprano, realizar lo que me apasiona, no dejar de sonreír y seguir luchando por lo que deseo, entre un sin fin de cosas más. Muchas bendiciones Fausto, te envío un caluroso abrazo desde México 🇲🇽 😎🔥

[evavillarroelgonzalez]

"Hay ángeles disfrazados de seres humanos que están cuando mas los necesitas". Sin duda alguna, eres uno de ellos. Siempre gracias por tu energía y amor hacia lo que haces. Excelente rutina. 💪🙌💞

[rodrigoexposito]

08:16 AM, 11 de Marzo de 2023, rutina terminada!
Costó, pero se logró. A veces estoy tan agotado que a mitad de la rutina me digo "No sé cómo la voy a terminar" y luego recuerdo todo este tiempo que llevo entrenando con vos, Fausto, y me digo "Bueno, si pude con todas esas rutinas, ¿por qué no con esta?" Más escuchar tus palabras de aliento, me permiten terminarla.
En verdad, muchas gracias✨

[valecarlos]

Gracias por hacer de esto un hábito, no puedo dejar de entrenar ni un solo día 🏋️‍♀️.
Siempre hasta el final 💪.

[paolaperezarango]

Me encantó esta rutina, corta pero muy intensa... Exigente y efectiva...como dice el profe Fausto es una rutina sin EXCUSAS para los que tienen poco tiempo...Muchas gracias Fausto eres excepcional te bendigo amorosamente

[pinginsensei]

Gracias a ti, estoy saliendo de la depresión por la que ando pasando, te agradezco por tu esfuerzo, vales mil.😄

[eugenialimon]

Fausto. Me gustan mas estos entrenamientos rápidos, pero efectivos, ya que tengo poco tiempo y NO quiero dejar de entrenar
Gracias por todo, eres hermoso!!!!❤❤❤
Saludos desde mi bellísimo país 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽MÉXICO ❤❤❤

[rodrigoexposito]

07:58 AM, 30 de noviembre del 2023, rutina terminada!
Me había olvidado cuán intensa era esta rutina! Siendo sincero, había momentos en los que quería rendirme y dejar la serie después de las veinte o treinta repeticiones pero, luego escuchaba una voz que, en lugar de decirme que me rindiera, me pedía que siguiera. A medida que me esforzaba, más trataba de enfocarme en tu voz, Fausto, y eso me ayudó a llegar al final.
Te estoy muy agradecido por haber hecho estos videos y motivarnos para dar diez más, para dar lo mejor! Me alegra haber tenido tu compañía en este nuevo día✨

[belkysbarrios]

Buenos días 🌻❤️mis guerreros, hoy con todo el power, desdé Venezuela, Maracaibo OKI 👌 Doki yessss

[valereyes]

Sigue haciendo videos de este estilo, de 30, 40, 50min por qué están geniales.

[kellyalbarran]

Gracias Fausto rutina terminada . Para mi estas rutinas cortas pero sustanciosas son lo mejor y’a que puedo ejercitarme y tener tiempo para continuar mi día . Gracias mil gracias Fausto

[jcespinosa]

Que genial que sos. Hace 3 años que te veo, siguiendo videos de diferentes niveles. Fausto, baje 30 kg en pandemia. Impecable. Abrazo y gracias.

[stellasanchez]

Eres el mejor lo máximo que privilegio tener personas como tú

[RuthDuarteTorres-kclt]

Hermoso mi negrito, el don del servicio primero que todo, desde la cuarentena lo llevo a todos los países que voy, no puedo iniciar una rutina sin un video de él, Dios lo siga bendiciendo. ❤

[juanchopilon]

Hace tiempos que no me ponía a sudar tanto una rutina. ¡Me la he pasado muy bien! Muchísimas gracias Fausto por ayudarnos a ser cada día mejores.

[franciscagonzalezfeliu]

2.de Dic de 2023, rutina finalizada y gracias por tu energía maravillosa Fausto que nos transmites día a día❤