1 Habit Yang WAJIB Dilakukan SETIAP HARI untuk Turunkan Kadar Lemak dari 30% ke 15%

Online Coaching/Mentoring 1 on 1 (Private, bukan kelas)

Program diet & latihan harian untuk turun berat badan, kecilkan perut buncit sampai jadi sixpack dan di saat yang bersamaan menaikan massa otot biar badan jadi lebih menarik, daftar di link ini:

[pwfitid]

Online Coaching/Mentoring 1 on 1 (Private, bukan kelas)

Program diet & latihan harian untuk turun berat badan, kecilkan perut buncit sampai jadi sixpack dan di saat yang bersamaan menaikan massa otot biar badan jadi lebih menarik, daftar di link ini:

[joelianna]

Body goal buat diri sendiri bukan untuk orang lain 😊, sehat dan happy sepanjang usia 💪🏽💪🏽💪🏽

[royrobin]

Puji TUHAN dari 80kg sekarang 70kg target 60🥺🥺🔥🔥

[musisikampongrecehan]

Tgl 15 januari berat badan saya 84 kg.. Sekarang tgl 5 februari bb saya jadi 75 kg. Saya terapkan diet ocd makan bebas tpi cuman 1 x satu hari.

[pejuang]

Ayok kita perbaiki kesehatan kita dan kualitas ibadah kita

[herrys]

Makan cdaging tempee tahu 50%, sdk kacang2 an, sayur variasi 30%, , 20% karbo compleex oats, beras/ basmathi, oats, gandum wheat, bijibijian

[dodikurniawanazha]

ambil protein hanya dgn tempe...ternyata perut malah berlemak ....itulah yg bs dibeli..ke protein lain mash blm terjangkau keuangan..akhirnya jd jarang2 beli...ubek2 u tube ..rata2 jarang yg bahas protein ramah dikantong..selain tempe tahu.telur ..mgkin makanan ramah dikantong mash dlm satu yg murah cma ulat hongkong dan blm kebiasa maknnya😂

[AmelYtpnov]

Dsini mahal protein dr hewani, ayam aja dsni skilo 55-60k an
Alternatif murah yaa telur, tempe, tahu

[rendyreynaldi]

okey bang, saya cobain TIPSyg di video ini, , age 41 weight75 height 164 estimated belly fat 26-30%. . . target weight 69 besok pagi beli dada ayam 1 kilo, , bismillah

[hanikkusuma]

Aq cewek tapi suka ngikutin ceramah elu bro

[maulanaazak]

akhir" ini video punya lu bang yg gw suka

[mgexbdp]

gw yang sbg dokter, setuju deh video ini haha

[mohammadekowahyudi]

Bang klo makan dada ayam. Di masak grill pakai vco. Itu vco nya di hitung lemaknya gak

[achmadwahyudi]

Pantes saya kalo makan banyak daging aja misal pas lebaran, besoknya badan tetap gak berasa ngembang, malah padat dan lebih berenergi. Beda kalau banyak makan nasinya, besoknya lemes dan perut terasa penuh ngembang 😂

[rinihandayani]

Bagaimana kalo protein hewani sambil makan alpokat

[limejusasam]

Siapa yanh nonton konten ini malah ngiler donatnya dan langsung pesen :D

[Andrian_]

dulu 30% skrng udah sekitar 23%-15% gitu (gak pasti sih)

[arrivalhakim]

Halo bang mau tanya bang aku juga lagi proses nurunin lemak tapi untuk protein hewaninya aku ambil ayam geprek karena gak sempat masak itu nambah lemak lagi apa gimana yav

[info]

bang bahas latihan ringan di rumah dong. ya untuk bahu agar lebar cukup dari rumah pakai dumbel atau tanpa dumbel

[ibrafahrezi]

Bang kalo buat anak kost gimana ? Apa lebih baik beli minuman protein ?