Гимнастика для шеи по Мамчуру

В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, показывает максимально полезную лечебную гимнастику для шеи "По Мамчуру" состоящую из 8 упражнений.
00:00 Начало
1:25 Чем полезна гимнастика для шеи?
2:20 С какими мышцами будем работать?
3:00 Упражнение 1
6:07 Упражнение 2
8:30 Как гаджеты влияют на мышцы шеи?
9:08 Упражнение 3
11:30 Мышечные цепи - как мышцы влияют друг на друга
12:06 Упражнение 4
13:42 Взаимосвязь грудных мышц и боли в шее
15:38 Упражнение 5
17:00 Диафрагмальное дыхание
19:00 Упражнение 6
21:00 Упражнение 7
22:46 Упражнение 8

Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]

Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00

Подписаться на наш канал:

Рекомендуем полезные подборки:

О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.

Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

[sazidaabdrashitova]

Благодарим Максим за прекрасную подачу материала на любую тему! Ты супер!!?!
Максимум успехов и удачи! Мирного неба всем нам👍👍👍

[ИннаЛитвинова-юг]

МАКСИМ!!!
МАКСИМАЛЬНЫХ ВАМ БЛАГ!!!ПУСТЬ ТВОРЕЦ ПОДАРИТ ВАМ СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ ЗА ВАШ 🙏🙏🙏

[Залина-ыц]

Нет слов .👏👏👏Боль прошла шейный, отпустило эти упражнени помогли.Спасибо вам здоровье и долгих лет, счастье, любви, удачи много радостей жизни.🙌👍👌🎓💪🙏🧘‍♀️❤🌹🌹🌹

[НатальяКушнарева-ры]

Благодарю! Очень приятный комплекс.Получила ощущение разогретости шейного отдела и ощущение лёгкости в шее, приятное ощущение подтянутости мышц. Мышцы как бы вернулись на свое место. После упражнения легко дышится. Благодарю!!!

[userIsmailova]

Спасибо большое за Ваш труд 🤗 упражнения действительно очень хорошие) сразу какая то лёгкость в шее появилась)

[ИринаВасильева-жыб]

От сердца благодарю Вас, Максим!Ваша работа принесёт Вам здоровья и счастья, которые Вы щедро нам дарите🙏🏻.

[tutrontutron]

Спасибо большое! Вы даёте упражнения с пояснениями, а это ещё больше улучшает эффект, когда понимаешь как всё происходит. Всех Вам благ!

[ВалентинаСухова-йб]

Какой умничка! Я хочу сказать, что ваши упражнения действительно помогают и я считаю, что они само правильно подобранные под каждое заболевание. И как грамотно вы это всё показываете, с таким теплом и от души, что не возможно глаз оторвать. Спасибо большое вам, за ваш труд, здоровья вам.👍🌹💕

[nataliabrygar]

Случайно попала на ваш канал, пожалуй более доступного понятного объяснения по остеохондрозу я не встречала, а поверьте я немало пересмотрела и перечитала. Ваши объяснения гораздо понятней, чем объяснения врачей. Умница! Спасибо большое!! Я тут же подписалась на ваш канал.

[nonamenoname]

Искренне БЛАГО ДАРЮ ! ПРОЦВЕТАНИЯ вашему БЛАГОМУ ДЕЛУ !!! Непременно приеду к вам в центр!!! Вы ЛУЧШИЙ !!! Уж поверьте мне 73 летнему МС СССР ...пока прописываюсь постоянной пропиской на вашем канале. Татьяна .Харьков.

[madyukina.tatiana]

Огромное спасибо за ваш труд, за замечательные упражнения!!! Дай бог вам здоровья и всех благ за то, что помогаете людям!!!

[tatyanagolomidova]

Спасибо большое, это то, что мне нужно. Давно страдаю из-за проблем в шее. Действительно надо заниматься не только шейным отделом. Грамотный подход!

[ЕленаЯценко-эр]

Благодарю! Отличные упражнения и очень нравится, что упражнения можно выполнять вместе с тренером в одном ритме и нужное кол во раз .Будем здоровы!

[ИринаОрловская-гц]

Спасибо большое, боли в шее ушли с первой пробы, дай бог вам здоровья!

[ШейлаАбдуллаева]

Спасибо Максим, точный адрес приеду сил нет терпеть боль. Молодец. 🙏🙏🙏

[kristina_sacura_]

Доктор, Вы для меня находка. Большое спасибо за такое грамотное видео ❤🔥

[людмилалысюк-гс]

Большое спасибо, вам Максим за показ упражнений так необходимых для людей с болями в шее. Желаю Вам успехов в работе, счастья в личной жизни, мирного неба над головой и пусть хранит Вас бог от всех неудач!

[ЗинаидаХарькова-зт]

Замечательные упражнения. Но самая большая ценность в том, что подробно объясняется зачем, почему и что последует в результате. Спасибо! Вас смотрит Владивосток

[lenakurdysh]

Хотелось бы таких центров побольше в разных городах! Спасибо. Владивосток.

[ГалинаХарусь-ям]

Максим вы просто молодец. Спасибо вам большое, объясняете очень доходчиво и это очень важно. Давно мучусь шейным остеохондрозом, посмотрела вообще видео и решила заниматься и делать упражнения которые вы в ролике показали. Спасибо вам ещё раз. Здоровья вам, счастья и мирного неба над головой и храни вас Господь.🙏🏻