Эти 5 упражнений быстро вылечат грыжу c5-c6 в шее!

В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассказывает о том как сидячая работа в офисе влияет на шею. Боль в шее, грыжа с5-с6 - эффективные и полезные упражнения которые быстро вылечает грыжу c5-c6 в шее.
00:00 Вступление
2:50 Как восстановить здоровье позвоночника без операций и медикаментов
3:30 Упражнение 1 – диафрагмальное дыхание
5:24 Упражнение 2 – для всех групп мышц шеи
7:06 Холодовой компресс: как правильно применять, чтобы снять мышечную боль
8:25 Упражнение 3
9:40 Упражнение 4
11:20 Упражнение 5 – самомассаж

Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]

Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00

Подписаться на наш канал:

Рекомендуем полезные подборки:

О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.

Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

[АнатолийАнтуан-шч]

Спасибо. Особенно понравилось выражение "Раз и навсегда забудете боль в шее". Твои бы слова да Богу в уши.

[Гулистан-кр]

У меня выявили грыжу шейного позвонка с 5 с6, наткнулась на ваш ролик. После первого электрофореза придя домой начала заниматься вашей методикой

[anaisqueliand]

Наконец то я нашла то что искала давно!Дай Бог Вам здоровья Максим.

[НатальяЛевина-бъ]

Максим ! Вы всегда максимально полезны для, нас ❤

[Anna-uwbp]

Какая работа ведется в зале на заднем плане. Вот это чудо центр. 🙏👍👍👍👍 вот бы побывать там. Огромное спасибо за полезное видео. ‼️‼️‼️❤️❤️❤️❤️❤️

[leraki]

Третье упражнение и впрямь 👍, не зря оно у вас любимое, теперь и моё. А комплекс так вообще 🔥, здоровья вам, привет из Алматы 🇰🇿

[alenasheptun]

Спасибо большое Вам уважаемый Максим , что лечите нас, не все могут приехать к вам в центр, сейчас ковид . Благодарю за труд и любовь к людям, за терпение и профессионализм, удачи и счастья вам и вашим близким !

[ГалинаБарская-дэ]

Очень благодарна Максиму за всё упражнения которые действительно помогают.

[vasjanhamburg]

Спасибо Максим, отличные упражнения ! Добавлю их в свою программу составленную тобой.
Василий Гамбург

[Соколова-щв]

У Вас очень грамотный подход, спасибо за ваш труд, Максим!!!🙏🙏🙏

[ДмитрийМ-йб]

12:16 лучше делать стоя у стены, с мячиком, мяч положите в чулок. И снимайте блоки и зажимы всех мышц спины на здоровье. Есть на каналах других врачей спорт медицины - Антона алексеева, упражнения с мячиком (массаж) на всю спину.

[АннаШмелёва-шф]

Максим огромное Вам спасибо за ооочень действенный упражнения!Здоровья Вам и благополучия!

[ЕленаНовохатская-ер]

Спасибо, что есть такие люди, как Максим. Эти упражнения вернули меня к нормальной жизни.

[ИнвестброкерпоКраснодару]

Спасибо большое здоровья вам и вашей семье

[ulyanabilyk]

Максимушка, спааааасибо! Делаю Ваши упражнения и просто балдею ( профессиональная вышивальщица, проблемы с шейным отделом

[captainNemok]

Огромная благодарность за ваш труд, помогает сразу при сильных головных болях из-за шейного остеохондроза, даже если запущу ситуацию. Процветания вам и успехов

[barnoishakova]

Спасибо огромное. У меня 2 грижы шейного отдела. Пробовала несколько упражнений. Немного помогало, но ночью не могла спать. Много пила обезболивающее. Придя с работы увидела ваш ролик и сразу начала делать эти упражнения. Верите в этот день я спала как нормальные люди без лекарств. Очень благодарна вам за ваш труд

[tatianahromova]

Благодарю, спасибо большое, делала вместе с вами, немного легче

[Sergo-]

Дружище это шикардостно дай бог тебя здоровья 😍

[victoriasviridova]

3 года занималась фитнессом. Все эти упражнения мы делали, но тем не менее на третьем году занятий обнаружилась грыжа в шейном отделе и протрузия и еще 3 грыжи в грудном отделе. Даже не понимаю, почему так произошло. Казалось бы эти упражнения доожны быть профилактикой и предотвращать грыжи. Теперь ищу лечение. Временно ушла из фитнеса, поскольку осложнением грыжи стали нарушение венозного оттока крови из головы и головокружения 😢😢😢