Как делать МАССАЖ при ДАВЛЕНИИ? Самомассаж при гипертонии и гипотонии. Как убрать боль в шее?

Как снять боль в шее? Как сделать самомассаж шеи? Самомассаж шеи. Как правильно делать массаж при гипертонии? Как правильно делать самомассаж шеи?

2-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ" Избавьтесь от болей в спине и шее,

Ссылка на инстаграм Максима :

Друзья, всем добрый день! Меня зовут Максим Мамчур, я специалист по физической реабилитации и основатель сети центров кинезитерапии Здоровый Рух. Сегодня у нас суперполезная тема — я научу вас проводить самомассаж шеи в домашних условиях для снятия напряжения и боли в воротниковой зоне. Релаксация шеи поможет предотвратить бессонницу, головную боль и другие неприятные симптомы.

В видео покажу пять эффективных упражнений, которые помогут быстро убрать боль в шее. Рекомендую также регулярно проводить профилактический самомассаж шеи и воротниковой зоны. Гимнастика для шеи предупреждает шейный остеохондроз и снимает неприятные ощущения в этой области. Освоить массаж и выполнять его регулярно совсем несложно. Позаботьтесь о своем здоровье!

Тайминг:

00:00 Массаж шейного отдела. Как делать массаж
00:30 Приветствие
02:13 Первое правило массажа
02:39 Второе правило массажа
03:00 Шейный отдел
04:14 Упражнение 1. Самомассаж шеи
06:28 Упражнение 2. Лучшее упражнение для шеи
08:16 Самомассаж профилактический. Компресс после массажа - холодный компресс
09:17 Чем массаж помогает в кинезитерапии?
10:31 Упражнение 3
12:54 Упражнение 4
14:47 Упражнение 5
16:05 Упражнения при гипертензии
17:12 Отзывы пациентов Здоровый рух
08:16 Самомассаж профилактический. Компресс после массажа
19:04 Рекомендации Здоровый рух

Видео было полезно? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал “Здоровый рух”. Впереди еще много интересных выпусков по теме здоровья!

Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]

Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:

Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210

Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211

Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201

Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411

Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж

г. Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"

Подписаться на наш канал:

Рекомендуем полезные подборки:

О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.

Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

[ZdorovyRuh]

Как снять боль в шее? Как сделать самомассаж шеи? Самомассаж шеи. Как правильно делать массаж при гипертонии? Как правильно делать самомассаж шеи?

2-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ" Избавьтесь от болей в спине и шее,

[НатальяРазиков-мй]

Максим, просто нет таких слов, выразить вам благодарность. Я уже чуть не сдалась и не начала принимать таблетки от давления. Веду здоровый образ жизни, питание правильное и вдруг подскочило давление. Искала способы снять, помогало ненамного. А тут вышла на вас, удача! Конечно мой кифоз сдавил сосуды. За полчаса занятий с вами давление норма. Чудо! Здоровья вам и всех благ. Буду теперь с вами

[ОлегБеляев-жж]

Брат ты мне жизнь спас. Большое Человеческое Спасибо и низкий поклон. Дай Бог тебе и твоим близким Крепкого здоровья и благополучия.

[СветланаГилерт-ыо]

Мне очень понравилась подача материала.Нет мусора в информации, всё конкретно, чётко, ясно!!! СПАСИБО!!!

[meri]

Максим, огромная благодарность за столь простые объяснения для решения довольно сложных проблем со здоровьем. Вам также желаю здоровья, удачи и вдохновения

[YurecOdessa]

Макс отличный реабилитолог. Сам с Одессы ездил на приём в Киев. В Одессе ни в одном месте не провели приём как в центре Здоровий рух. Принял осмотрел. Провели тест, что бы понять какие мышцы слабые. Сделал комплекс упражнений в зале. И после этого назначили индивидуальные упражнения под меня. Всем рекомендую.

[ЯнинаЯновская-ял]

15 человек из города Караганда (Казахстан) подписались, спасибо вам!

[ГалинаСамохина-жщ]

Спасибо вам огромное за то что вы очень многим помогаете своими знаниями. Я делаю уже несколько комплексов ваших упражнений. Это и шея, это и защимление сидалещного нерва. Спасибо ещё раз

[ВасилийПухов-шт]

Благодарна вашему каналу! Желаю здоровья и благополучия! Ева. 🙏🙏🙏❤️

[ЛюдмилаСитникова-цш]

Благодарю вас за видео!
Очень приятно было смотреть.

[ГалинаНовикова-ют]

Делаю массаж и через несколько минут ослабевает и заметно боль в голове. и меньше шум в ушах. И потом вечером ещё раз делаю. Очень действует. понятно, что лучше и качественее это сделают руки специалиста. Но пока буду делать сама . С вашей помощью !! Очень вам благодарна !! Указания вы даёте спокойно и размеренно !! Это прямо гипноз !! Молодцы !!! Каналу браво

[behappy_]

Это огромное Счастье, когда боль отступает. Очень просто и грамотно! Вы даёте уверенность в себе, когда знаешь, что в любой момент и в любом месте можешь помочь сам. Не останавливайтесь, творите дальше!!!!

[SVETLANA-icw]

Уважаемый Максим, огромная благодарность Вам за Ваш огромейнишей труд . Здоровья, удачи, и процветания Вам и всей Вашей команде. Ну конечно Вашей семье

[galinaeroglu]

Огромное вам спасибо за ваш огромный труд, очень доступно и понятно.Спасибо .

[Камеш-жм]

Максим, спасибо большое за доступные упражнения, я пенсионер из г.Алматы, в постоянном поиске, благодарю за труд, желаю Вам и всей команде здоровья и успехов!сделала упр., так стало хорошо шее и комфортно как то отразилось на сердце ❤️

[ОляСолнце-хп]

Максим, спасибо большое Вам ! Очень кстати!

[ВалентинаРоманенко-мь]

Дай бог Макс здоровья очень классно показываеш

[ДенисМиклин-хп]

Максим Большое Спасибо!!!Быстро Доходчиво Все покажешь.Молодец!Супер!!!

[АнастасияАсабина-дд]

Спасибо большое! Пока сделала один раз. И уже чувствую, что стало полегче.

[ЗояИваненко-нл]

Максим, благодарю за эффективные упражнения и массаж, всё получилось