Как научиться плавать с нуля за 30 минут. Уроки плавания для начинающих

Ракеты, привет! Хотите узнать, как научиться плавать с нуля за 30 минут? В этом уроке плавания для начинающих вы получите очень много полезной информации, поэтому досмотрите ролик до конца!

✅ КОНКУРС:
1. Подпишись на канал
2. Поставь лайк этому видео
3. Поделись любым видео с канала в соц.сетях (кнопка ПОДЕЛИТЬСЯ под видео)
4. Укажи ссылку на репост в комментариях к этому видео

ГАРАНТИРОВАННО ПОЛУЧИ один из двух призов на выбор:
► Бесплатный урок в школе плавания SWIM ROCKET
► Пробный урок из курса по растяжке для пловцов
______________________________________________________

► 1 ШАГ - Привыкаем к воде - 0:53
- Дуем на воду (5 раз)
- Выдуваем воздух под воду (тоже 5 раз)
- Выдуваем воздух под воду за 6 секунд (2-3 раза)
- Держась за бортик полностью занырнуть под воду и выдыхать за 6 секунд (2-3 раза)
- Под водой поём песню за 6 секунд "Я делаю пузыри" (1-2 раза)

НЕ ВЫТИРАЙТЕ ВОДУ С ЛИЦА! ПРИВЫКАЙТЕ!

► 2 ШАГ - Ловим баланс - 3:44
- Отталкиваемся ногами от дна и движемся к бортику (1-2 раза)
- Также отталкиваемся и немного лежим на воде (делаем так 2-3 раза, увеличивая расстояние)
- Делаем "звёздочку". Ложимся на воду, разводим руки и ноги и так держимся 6-10 секунд (2 раза)

► 3 ШАГ - Добавляем руки и ноги - 6:21
- Пробуем плыть добавляя гребки кроль (2-3 подхода
- Стараемся во время плавания петь песню про пузыри на 6 секунд
- Стараемся делать движения ногами кроль. Плавно, не зацикливаясь на правильности выполнения (2-3 раза)

► 4 ШАГ - Учимся дышать - 8:13
- Добавляем подъём головы во время плавания и делаем вдох. Выдох делаем под водой. (3 раза)
- Совмещаем всю технику. Делаем на чуть большем расстоянии. (2-3 раза)

____________________________________________________________

✅ НАШИ ВИДЕО КУРСЫ:

Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞[phone]

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:

Смотри другие наши видео:

#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов

[choppapubg]

То чувство когда тебе 16 и ты все ещё не можешь плавать

[dgsqpbb]

Все : спят
Я в 3 часа ночи: я делаю пузыри

[Irina---]

Недавно я тут писала, что мне 55 и я не умею плавать. Так вот.
Мне все ещё 55 и я НАУЧИЛАСЬ ПЛАВАТЬ!!!
Проплываю бассейн полностью.
Все делала, как в видео.
Спасибо !!! Ура!!! Я умею плавать!!!! 😁😁😁

[alinaizbassarova]

В следующий раз попробуйте сделать это с кем-то кто не умеет плавать

[ainaken]

Мне кажется говорить легко если умеешь плавать

[mpxrsxw]

я это все могу делать, если знаю, что могу стать ногами на дно.

[zpuvtbr]

Парень: В детстве батя выкидывал нас с братом с лодки чтобы мы научились плавать . Девушка: у тебя есть брат? Парень: *плачет

[bfxksrx]

У тренера высокий методический уровень, умеет доступно и предельно ясно для обучаемого объяснить и продемонстрировать любой элемент и движение. Профи! Рекомендую этот канал всем кто увлекается плаванием! Удачи, эффективности и благополучия!

[davidcooper]

то чувство когда тебе 26 и ты умеешь плавать как камень

[miryamdessiatnik]

Очень хорошее видео.
Трудно вот так через экран передать уроки плавания.
Но ты очень старался рассказать всё с любовью, наглядно.
А это залог успеха!
Спасибо большое!!!

[mariyara]

Спасибо за видео! Сегодня проплыла свои первые 25м кролем на животе и 25 на спине! Счастлива😁
PS 32 годика

[ssgals]

Грамотное обучение, правильная последовательность. Я научился плавать в 36 лет, поэтому, знаю о чём говорю)

[fnurlen]

Спасибо тебе Добрый Человек.мне-47лет, и учусь плавать. Ничиго никогда непоздно!!!😊

[spotlight]

Вот почему у меня ничего не получилось, когда меня выкинули в реку, надо было песни петь и тд)

[azizaaxmedova]

Спасибо большое за всё, не все умеет так преподнести. Мне 42 года. 6лет назад с персональным тренером пыталась научиться, всё боюсь, плаваю не уверенно, вы мне очень помогли. Дай бог вам здоровье и всех благ. Вы профе.

[euehkio]

Молодец, ты, по твоим урокам я в 31 год на второй поход с детками в бассейн проплыл дорожку в обе стороны.
Особенно понравилось брасом. Хотя очень плохо держусь на воде. Ждем выходного чтоб продолжить трентровки.

[pvhvlkn]

Спасибо! Видео доя друга смотрела. Сама как-то научилась. Но и потренируюсь для себя. Ребят, я обращаюсь к вам, у вас все получится главно не паниковать, спокойствие. (Мне 17). Удачи вам! Всем.

[kwwkcwz]

Он: я делаю
Я: вдох так пахнет диор я искал тебя вечность, вот идиот

[serdiamontim]

Хорошие у вас уроки. Я плавал в бассейне с определенной регулярностью 10 лет. Мне 44. Плавал либо 50 на 50 кролем брасом. Либо ближе к абсолютно брасом. За 45 мин проплывал при 100% брасом 1500-1700. 50 метров за 1 мин 20. После ваших уроков скольжения думал ничего не получится, но через 2 месяца подводячего плавания рука к руке заметил, что плыву намного быстрей людей, ко торые плыли ранее быстрее меня. Сегодня замерил 50 метров за 30 сек. Иногда с 10-15 интервалом. Спасибо за науку. Думал у меня не получится. Особенно важный момент это когда ты вдохнул и остался скользить на руке.😊

[tjeuheq]

Спасибо мне очень помогло освоиться в воде! Обожаю вас смотреть❤❤❤