ТОП УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС | ЗАМЕНА ПЛАНКИ НА ПРЕСС | АСАНА БАКАСАНА

ТОП УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС | ЗАМЕНА ПЛАНКИ НА ПРЕСС | АСАНА БАКАСАНА
#aeroyoga #аэройога #yoga #пресс #упражнение

✅ Бесплатный вебинар для новичков: “5 шагов к вашему красивому и здоровому телу”
✅ Мини курс: “ Расширь свою практику”

Это видео на тему Бакасаны – упражнения, которое заменит классическую планку и поможет вам лучше тренировать мышцы пресса. В нём мы расскажем о том, как выполнять Бакасаны, и почему это лучшее упражнение для подтягивания пресса и укрепления всего тела.

Бакасана, также называемая позой журавля, это асана (поза) в йоге, которая требует баланса и силы в руках и корпусе. В отличие от классической планки, где вы просто держите себя в одной позе, в Бакасане вы поднимаете свои ноги вверх и балансируете на своих руках, что делает это упражнение гораздо более эффективным для тренировки ядра и пресса.

Мы расскажем, как подготовиться к практике Бакасаны и как правильно установиться в эту позу. Опытный инструктор покажет вам, как работать с вашим дыханием, чтобы сохранять баланс в позе, и даст советы по этому упражнению.

Смотрите это видео, чтобы научиться выполнять Бакасану и укрепить ваш корпус и пресс. Вы узнаете, какие ошибки нужно избегать, чтобы не получить травму, и какие упражнения на пресс можно включить для улучшения эффекта. После этого видео вы будете чувствовать себя более уверенно и сильнее в своем теле. Добавьте это упражнение в свою тренировку уже сегодня, и наслаждайтесь результатами!

#йога #йоганачинаемснуля #йогакаждыйдень #аэройога #yoga #aeroyoga

[aeroyoga_rf]

✅ Бесплатный вебинар: “5 шагов к вашему красивому и здоровому телу”