Modelo de dieta e treino pra perder barriga

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Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[renatorossi]

Muito obrigado Leandro, você passa conhecimento sem frescura e sem sacanear ninguém. Esta mudando minha vida. Obrigado por compartilhar isso com a gente e parabéns pela sua humildade, conhecimento e profissionalismo. ❤

[OVERWRAYTING]

vídeo maravilhoso salvei nos favoritos👍💪

[LuhSlimes]

Adoro vídeos assim!!! Parabéns pelo Canal 🤩

[junioralves]

Leandro fala sobre refluxo gástrico , como melhorar e como conseguir alimentar mesmo com refluxo para hipertrofia

[deboramoura]

Acho meu caso complicado. Tenho 49 anos, faço musculação há 9 anos, treino muito, tenho um personal, sou ectomorfo, faço reeducação alimentar também há 9 anos e nunca consegui diminuir o abdômen.

[GugaCamargoEmacrescer]

O maior erro de quem quer emagrecer e/ou perder barriga é zerar o carbo. Anos atrás tentei fazer isso, e em 1 mês emagreci 15kg!

O problema foi a compulsão alimentar absurda que eu tive depois de fazer isso, comia até o reboco da parede e acabei engordando 25kg. Sem contar que meus treinos ficaram extremamente dificeis e cansativos, e acabei ficando extremamente desmotivado e parando de treinar pq eu não via resultado...

Moral da história: não zere carboidratos, ele é essencial para perda de peso/barriga!

[joaofranciscocorteze]

Leandro Twin + como ficar rico em 2025

[deborahsoares]

Deixei de usar o app da Growth, pq tava dando trabalho demais cadastrar os alimentos. 😢 Às vezes não dava certo.

[cesarpasseriformes]

Leandro, pode me dizer que câmera você usa para gravar seus vídeos? Fica excelente a qualidade.

[deboraosiro]

Tenho 54 anos e peso 58, treino tds os dias .Como eu vou saber se essa dieta é pra mim?

[Viviane-gk]

Tenho 14 anos, vi na Internet que treinar com uma intensidade alta nessa idade atrapalha o crescimento, eu coloco uma carga que me permite fazer 12 repetições, será que estou treinando com muita intensidade???

[maridalvariosguimaraes]

Eu só preciso perder as "banhas da barriga" 😜

[TarcisioPqdt]

Video riquíssimo, com potencial de mudar qualquer CPF! Boa Twin!

[sofiagarciadp]

posso comer um vegetal só nas refeições por semana? ou preciso de variedade?

[Wilhians]

Tem como perder barriga depois que ela está flácida?

[marciusferreira]

Leandro, sua avaliação física é por fotos????

[LeafardoLeafarVerso]

Fiz um Bulk de 83 até 93kgs (24% de BF) por 3 meses. Tava com nada de massa muscular, ganhei 2kgs de gordura e o resto de Massa muscular.

Estou a 20 dias no cutting e na ultima semana ERREI PRA CARACA

Ainda assim tô com 88kgs!

Agora é consertar a dieta e prosseguir na estratégia de acordo com o seu conteúdo. Começar devagar e ir subindo o deficit e as horas de cardio semanais aos poucos.

A última vez que fiz isso fui de 86 até 76kgs e botei o shape mais estético da minha vida. Obrigado Twin!!!

[Gisa]

Qual a melhor dosagem de durateston para mulher?Eu estou tomando 1ml por mês a uns 4 meses e não senti nada de diferente na academia.To seguindo dieta.Queria um ciclo pra ganhar força e poder ir aumentando a carga.

[TheNascimento]

No bulking com carbo, não gosto muito de arroz, da pra substituir por outra coisa?