Làm Sao Đẩy Tạ Được Nặng Hơn - Sức Mạnh Hay Kỹ Thuật - HLV Ryan Long Fitness

Làm Sao Đẩy Tạ Được Nặng Hơn - Sức Mạnh Hay Kỹ Thuật - HLV Ryan Long Fitness

[RyanLongFitness]

Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé

[anhhuyen]

Anh ơi cho em hỏi: buổi sáng em pha 1 muỗng whey, 1 cái trứng gà sống, 1 muỗng yến mạch, 200ml nước cho vào xay sinh tố uống rồi đi học. Tan học lúc 10h về nhà em pha 500ml BCAA vừa uống vừa tập gym thì có tốt không?

[phuhongvanphuhongvan]

A coi nhiều clip của e, rất hay.a cũng tập theo và uống thêm mass, dc gần 2 tháng rùi mới tăng đc 3kg liệu có chậm k?

[jackskwan]

Your explanation is very logic and exact and this, what we need to know. Ryan Long is a really really good trainer 👍👍👍. Thanks a lot!

[chuotvavoi]

Bạn cho mình hỏi thông tin về ghế nằm vớt tạ trong clip, có link để mua thì càng tốt many thanks

[leuccover]

Hay quá Long ơi. Hay hơn Duy Nguyễn nhiều

[nammoon]

Anh long ơi em năm nay 18t em cao 1m61 em tập ở độ tuổi này chiều cao em có phát triển được nữa không anh

[quanhnguyen]

Anh ơi trong một buổi tập thì một nhóm cơ nên tập bao nhiêu bài là chuẩn ạ?

[pmtcuong]

coi xong thấy tự tin hơn >< tập nhẹ cứ bị hỏi hoài

[rexn]

Anh cho e hỏi là e mới tập và e nghe những thằng bạn e nói là em nên tăng tạ lên mỗi rep, nhưng e chôn cách là tăng theo tuần ( vì e sợ nếu lên như này e sẽ ko nâng nổi và sẽ ko finish hết đc set) nghĩa là tuần này e làm 30 thì tuần sau e sẽ lên 35 or 40. Vậy thì cái nào sẽ tốt hơn a .

[tuyennguyenminh]

Có nhiều người nói là không tpbs thì không nên tập nặng. Quan niệm z đúng k a

[luano]

Em bi bênh tim em mổ được 7 năm rồi em tập gym co được không anh

[hongquantranmanh]

The minh nam nay 32t lieu co tap nang duoc ko long.

[hoangvo]

Anh oi
E tập nặng ngực vs tay mà đẩy nhanh thì co hiệu quả không anh

[blacktaihuynh]

T k pít nc ngoài cơ bắp khủng cỡ nào. T chỉ ước mơ dc như a long🤩 là max đẹp r

[hongquantranmanh]

Cho minh hoi nam nay long bao nhieu tuoi ma tap khoe vay

[NgocNguyen-odtm]

Về ăn uống thì e cũng chỉ ăn bình thường thôi..cơm rau thịt cá thôi..ko biết có ổn ko, ?

[Hungle-sooe]

anh long ơi em ăn tối với thịt trứng hạt sen mộc nhĩ thì được ko anh

[dungto]

Anh ơi cho em hỏi: em tập gần 1 năm thường xuyên chủ yếu ngực, vai, tập xô vậy mà k thấy nở cơ ra chi lên dc 2kg. Bạn em chỉ tập 3 tháng nghỉ hè vậy mà nở rõ rệt, và tăng thêm đc 7kg. Có phải do cơ địa mỗi người k ạ??? (2 người đều ăn uống bình thường, không dùng thuốc j hết ạ) Mong a lí giải giúp e ạ! E cảm ơn!

[nguyenkhuongphuoc]

làn về clip giảm mở eo siết cơ bụng nam đi hóng quá