Зверская Программа Чтобы Научиться Делать Выход Силой

Сложно найти начинающего уличного спортсмена, который не мечтал бы научиться делать выход силой на две! Поэтому #СЕГОДНЯ Антон расскажет об одной эффективной методике тренировок от легендарного The Beast из Нью-Йорка, которая помогла уже многим сотням людей сделать свой первый выход!

Лучшие Перчатки Для ВЫХОДОВ

Лучшие Перчатки Для ПОДТЯГИВАНИЙ

Футболки СЕГОДНЯ

🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔

#StreetWorkout #СтритВоркаут

▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬

▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2020 ГОДА ▬▬▬

5 Лучших Упражнений на Пресс

Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях?

Как научиться правильно приседать в домашних условиях?

▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬

[StreetWorkout]

Не забывайте включать колокольчик, чтобы сразу узнавать о выходе новых роликов на нашем канале! =)

[gastoli]

Спасибо за видео без "воды". Еще резинки помогают очень поначалу, технику ставить, суть движения понять.

[pugshcq]

Спасибо! Полезный видос, вообще классный канал

[holodilnikovich]

Как раз хотел этим летом научиться делать выходы силой, вовремя 👍

[vnrbpgb]

Вот это другое дело! Программа предельно проста и ничего лишнего. А то раньше пытался разучивать выход на две по программе, написанной на вашем сайте, но она оказалась для меня слишком сложной и в итоге я научился делать выход на две совсем иным путём. Потом, правда, увлёкся другими видами спорта и разучился 😄. Теперь буду учить его заново по программе из этого ролика)))

[MrLyubchenkoalex]

Антон, большое спасибо за вашу программу сотка. Я пока не достиг супер результатов, но поход на турник вошёл в привычку, стараюсь делать это регулярно. Как результат - улучшилось самочувствие и общее физическое состояние так сказать ) мало кто несёт пользу для общества, вы как раз один из них.

[yfytlgo]

Подтягивания нужно делать с отягощением.сперва хватит с десяткой раз 10.потом когда сможешь делать больше пятнашка на 15.потом раз двадцать с двадцаткой, три подхода, и я даю гарантию что сможете сделать выход, главное про перчатки не забывайте, в них вся сила.больше вес не рекомендуется, а то некоторые сознание теряют, потом без пальцев неудобно.есть кренделя что по полтине на себя навешивают, но такое на брусьях хорошо, а турник больше для техники, больше над техникой работайте чем на максимум

[zijvrlu]

Спасибо, попробую твою программу) Делаю 12 раз выходов за раз, делал раньше 15(((

[semimaks]

Спасибо за комплекс! Классная площадка у вас, зелени много, - заниматься одно удовольствие ....а ссылку на зверя с его программой можете дать? так сказать, на первоисточник)
Канал хороший, вам роста и известности💪!!

[DYK]

Норм, про стенку не знал надо попробовать

[eempegy]

Помогло, досмотрел и научился делать 10 выходов за подход, спасибо

[S.Kent]

Будем пробывать👍 Но блин толи мобильность плечевого сустава слабая толи хз, от попыток пипец локти и плечи болят жесть🥺

[dandelionhands]

давайте такую же, но для подтягиваний на одной

[vxiobiv]

Привет, а можно ли комбинировать эту программу тренировок с соткой?

[luisijz]

Те, кто делают полноамплитудные подтягивания 30 раз за подход, не нуждаются в этих роликах и могут делать выход силой. Зачем так говорить вообще?

[ab_random]

Наверняка, программа работает, но как-то замороченно. После того, как научился делать 10-15 подтягивания, стал получаться выход на одну руку с дотягиванием второй (на обе стороны). Вначале отбивал грудь до синяков, потом стало техничнее.
К 18 подтягиваниям, получилось сделать выход на две. Около месяца-полутора на всё ушло.

[Kamiliam]

Я понял, из-за чего не могу сделать выход на две!!
Все дело в перчатках!!

[paranrmvl]

сегодня случайно сделал выход на 2 с первой попытки. потом повторил это еще 5 раз. Спасибо)

[seva]

Нужно ли постепенно увеличивать число повторов в данной программе?

[masenshi]

видео из серии чтобы научиться сделать 1 выход силы нужно сделать 30 выходов за подход ) Ничего нового. И кстати чем хват уже тем легче выстрельнуть вверх при высоком подтягивании Т.к. при более узком хвате более правильное движение локтей - вдоль туловища за спину. Ну а брусья? Достаточно 1 раз качественно сделать брусья и этого хватит для 1 полноценного выхода силой. 40 нет смысла тренировать. Понятно что 40 лучше, но 90% успеха это умение сделать высокое подтягивание. Реально высокое - до пояса. А для этого можно использовать экспандер и\или низкий турник и помогать ногами. С базой от 10 подтягиваний уже желательно тренить высокие подтягивания. Это процесс не быстрый. Месяц может быть и мало. Также статика в верхней точке тренирует мышцы кора, которые нужны для так называемого удержания на турнике