Сделай ВЫХОД НА 2 Не Умея Подтягиваться

[foximilian]

Пожалуй лучше стоит просто больше подтягиваться и стараться и не верить просто для выхода, если тебе нужен только выход на две то это твой выбор если тебе нужен не только выход на две а и крепкое тело которое может без напряга сделать 10 выходов не запыхавшись то лучше постепенные тренировки)

[Trenabol-azetat]

Хотелось бы увидеть обучалку медленного выхода на 2. Базу к этому элементу, ну и сами подводящие упражнения.

[magga]

Просто делайте подтягивания и каждый раз делайте всё выше и выше! Потом делайте выход на один, а потом сможете выход на два. Не слушайте всяких балбесов! Пробуйте с резиной делать

[ast]

Спасибо . Ты помог мне . Блогадарю. Ты луший

[hack_tutorial]

Как человек, который не умеет подтягиваться, подтянется на запястьях, да ещё и сделает выход? Абсурд.

[thestranger]

Ну в принципе, медленный выход на две можно сделать, даже не умея обычный и подтягиваясь где-то раз 15 при любом хвате, только главное, чтобы на ширине плеч. Т.е. при таком выходе, всё будет зависеть в основном от силы трицепса и сгибателей кисти.
Если вы армрестлер и борьба в трицепс - ваш конёк; то тогда сделать будет не сложно научиться. По себе знаю.

[yuric]

Не смешите) Закручивание кистей и удерживать их в таком положении может делать только натренированный, но точно не новичок в самом начале пути в выходах на две)
Такое закручивание кистей тоже надо тренировать)

[chikipuk]

Надо для начала на брусьях тренироваться для тренировки кистей и плес

[ПолинаДийкова]

Мой вариант, с травмой суставчика мизинца (отсутствие его), хватом сверху сверху, без захвата большим пальцем снизу. А то думала операцию делать

[Slavon_quadra]

Я когда пытался сделать выход на два в первый раз, как то сам догодался так сделать и до сих пор по другому не выхожу)

[DwqQol]

Пытаться делать выход на 2 не умея подтягиваться, это как пытаться наесться не едя

[artem]

только перезаливы знают что эта легенда

[scraly]

10 раз подтягиваюсь до груди, взрывная сила у меня предостаточная, но при выходе силой я выгляжу как рыба на земле(

[nikitauspenskygelver]

Как сделать выход на две, если у вас не хватает рук?😂

[PRIKOL]

Блин пасиб делал 2 раза теперь 4-5 раза делаю лучший токо когда спускается сложно опять кисть провернуть но у меня получилось но руке очень больно

[GazProm-qygk]

Я понял спцстя 5 видео выходов на две обувалки, спасибо

[Josuke]

Лучше буду продолжать делать с раскачкой...

[КостяДегтерев-мъ]

Выход силой очень сложный елемент для меня я подтягиваюсь 15 ..20раз без рывков .. и спокойно отжимаюсь 50 на брусьях и ни как.. пробывал по разному не идёт и все...

[aslanm]

Всегда мог делать выход на две раз 5 подряд, потом мне начали попадаться эти видео с "лайвхаками".... Скажу так нахер эти лайфхаки, с ними даже тяжелее для запястей.

[russianpeople]

Перезалив и это не реально, я даже подтянуться на 1 см не могу с таким хватом. 😅😅😅