Meditação para Relaxar: Acalmar a Mente, Reduzir Ansiedade e Tranquilizar

Essa é uma meditação guiada pra quem está precisando relaxar urgentemente.

Vamos usar um exercício respiratório muito potente para que você possa relaxar corpo e mente em poucos minutos! Uma ótima meditação para quem precisa reduzir o turbilhão de pensamentos, reduzir estresse, ansiedade e para ajudar em crises.

Pode ser feita diariamente e sempre que precisar ao longo do dia ❤️

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[LSH]

Tenho feito essa meditação há uma semana, antes de dormir e no primeiro dia, notei uma melhora no sono, dormi mais profundamente, somente com sete minutos. Agradeço imensamente.

[erikahoth]

Incrível como uma técnica de respiração tão simples pode fazer toda a diferença pro nosso dia a dia. Gratidão 🙏

[fernandanogueira]

Sempre que me sinto mal, corro aqui nesse vídeo e me sinto bem novamente! Obrigada

[camillevitoriabrasilpereir]

Amei demais, sua voz calma e a respiração ajudam muito ❤❤
Uma sugestão não sei se é bom pra todos mas adoro aqueles sons baixinhos da natureza quando fico com ansiedade e preciso me acalmar com meditação
Acho que ficaria legal como som de fundo tbm ✨🧘‍♀️

[jjmarianoo]

As vezes o básico é o que precisamos ❤️

[rejanymatias]

Gratidão vou fazer estou numa crise de depressão, preciso sair de casa ....

[andrielelangedarosa]

Incrível! Comecei a meditação super agitada e terminei super focada na respiração! Foi maravilhoso! Namastê

[Portasdepapel]

Oba amo meditações curtinhas para fazer entre um tempinho e outro no trabalho

[renan_zito]

Que técnica de respiração maravilhosa, Namastê 🙏🏻

[silvanamonroe]

Muito obrigada por esse vídeo 🙏❤. Minha dúvida é, se as expiracoes são sempre pela boca ?
Grata pela atenção ❤

[LíviaEduarda-ti]

Nossa me ajudou dms, gratidão Fernanda, Deus abençoe 🙏🏻
É que consiga ajudar muitas outras que tem

[queziasilva]

O melhor canal que eu encontrei pra cuidar de mim com carinho.Obrigada Fernanda!Amo as práticas

[rozimarbraga]

Excelente vídeo Fernanda!!!! Obrigada!!

[bernadetesimao]

Muito bom..
Acalma a alma e o coração, sua voz tb ajuda..Obrigada minha linda.

[guimesquita]

Excelente aula prof amei tudo foi tudo de bom

[FabianaQueiroz-flim]

Nossa, eu adorei essa meditação. Mas também gostei muito da música de fundo. Tem em alguma plataforma de música que vc possa passar?

[caroliner]

Incrível, essas meditações são uma delícia... Obrigada Fer por proporcionar para nós é uma delícia e ajuda muito, namastê 🙌❣️✨🤩

[claraleao]

Só sinto falta de uma música calma no fundo, de resto foi maravilhoso