ЭТА ТЕХНИКА ПОМОЖЕТ ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ | ДНЕВНИК ЭМОЦИЙ

Для чего нужен дневник эмоций? Как его вести? Чем он полезен?

Записаться ко мне на прием с любым запросом: 8-967-032-94-45 (вотс ап)

#письменнаятехника #юлиядацкопсихолог #дневникэмоций

[АняХайдарова]

Благодарю прекрасная девушка, очень полезное информация, веду дневник чувств уже два месяца, очень затягивает, и есть положительные результаты, а всём кто читает комментарии здоровья и только положительных эмоций, радости и удовольствия от жизни

[ВалерияБлиндарук]

Главная колонка должны быть: Новые мысли. Или мысли заменители. Человек должен научиться заменять свои старые мысли на более логичные новые, возможные, позитивные. Тогда дневник работает хорошо. Просто анализировать почему я так думал, мало помогает. Нужно ещё менять свои мысли. Убеждать себя, что есть и другой исход событий, а не только негативный

[figenn]

Смотрю у вас нет кольца на пальце. Может вмести, начнём писать наш общий дневник жизни?! Так сказать избавимся от плохих эмоций. Вы очень хорошая ❤

[hogo_moodola]

Благодарю!!!
Очень помогло это видео понять, как вести дневник!
Я ещё придумала такую штуку пока Вас слушала — написать какие ассоциации приходят на страх, гнев, печаль и радость и обозначить цвета, которые ассоциируются с этими эмоциями.
Такая практика ОЧЕНЬ помогает понять, а что для МЕНЯ та или иная эмоция.

[MaksimMaksimov-tfso]

Молодец.. только надо таблицу с примером визуально в видео представить и тогда +5

[РобертРудаков]

дневник эмоций-реально полезная вещь!Мне помогло избавиться от булимии!

[prdminsk]

Практикую эмоциональный дневник больше года.
Спасибо Вам, изложили суть грамотно и кратко (без воды).

[Аня-пэ]

Круть!
Спасибо!
Очень полезный контент.
Удачи и всего самого наилучшего!❤

[slavae]

Отличная идея! Я пока веду "дневник рационала" - дневник мыслей (у меня они преимущественно рациональные). Будет хорошее дополнение! Спасибо!

[Eesmiralda]

Спасибо, картинка этого видео просто чудо - очень тепло, романтично❤️

[АйнурИбрагимова-дс]

Моя терапевт дала мне эту технику. Да, это работает, хотя я довольно скептически отношусь к такого рода техникам.

[dovlad-hf]

Доброго Вам здравия. Как быть о сознанием того, что мысль как не угомонный шарик. Блохой скачет в черепной коропки. Проскаеиаает мысль о должествовании, страх о замкнутом круге. О чем писать? И тутже страх, что как-то много писать. Писать хорошо, но время жаль. Но и выделив время сократишь время прибывания в этом любимои состоянии.
Вопрос такойже как скачающая мысль.

[gabynaida]

Спасибо большое! Очень подробно разьяснили, как его вести

[san-chous]

А можно ли использовать эту тактику при проработке ситуаций которые произошли давно, но их последствия влияют на тебя сейчас?
Например, однажды в школе меня сильно опозорили у доски и теперь я очень сильно трясусь, если мне приходится отстаивать свое мнение или просто выступать перед большой аудиторией

[mikikiim]

Здравствуйте! А при сильно стрессовых сетуациях которые уже прошли можно это сделать?

[bewitched]

Полезно ли при компульсивном переедании/эмоциональной зависимости от еды?

[EvheniiaSmerechynska]

Добрый день, можна ли делать при бессоннице, практически всю ночь панические атаки и тривога. Это будет эфективно?

[ВалерияШишова-лч]

А если я пишу каждый день про одну конкретную ситуацию которую пытаюсь отпустить уже очень долго и не могу Посоветуйтк пожалуста что мне делать?

[ГалинаШелякина-ни]

Еще чего, а как же генштальт, психологи ютюба должны его закрыть😅😮😮

[hc]

Интересно, вас только двое в этой квартире: Вы и ребёнок? Судя по обстановке, нет места в Вашем доме для третьего человека