Solo 1200 CALORIAS🍲

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[shirleybeatrizchurapena]

Yo aplicó el método del déficit calórico, hago ayunos interminentes largos y actualmente mido 1.65 y peso 54 kilos

[Lluvia-pveo]

Yo fui a un endocrino y me recomendó la dieta de 1200 calorias con cenas proteicas. no la segui porque me da mucha pereza, pero el endocrino en cuestion es un doctor renombrado en Madrid concretamente, no creo que se pueda generalizar de esa manera. cada persona, tiene que hacer lo que su cuerpo le permita, siempre bajo prescripcion medica. fijaos en la dieta de 1200 calorias del dr. de mi vida con 300 kilos ¡¡ hasta he leido que recomienda merendar 4 galletas maria ¡¡¡

[camilaelorga]

Yo empecé a comer 1600 calorias a diario y la verdad me siento más cómoda ya no me duele el estómago y no paso hambre

[cuerpoyrostroconsuelorestr]

Excelente tu forma de transmitir, auguro muchos éxitos.

[anaventura]

Decir eso en general es un atrevimiento. Yo 1200 para adelgazar contando macros h según lo que me indica mi aplicación

[KarinaCertuche]

Sí, yo me he mantenido viva con aproximadamente 900-1000kcal
PDTA: desarrollé una Anorexia Nerviosa, perdí tanto peso en tan poco tiempo hasta que llegó un momento que no me podía ni mover por mí misma en mi cama.

Por favor, la salud es lo único que tenemos, cuidémosla

[Panndiita]

Pero mi metabolismo basal es de 1500 y para hacer el déficit calorico para mí cuerpo son 1200 xD

[pan_-gw]

Yo solo consumo desayuno y comida y no ago deficit calorico croe que son consumo como 1000 al 1500

[johannapaolaalcivarveliz]

Bua yo sí que estaba a morir al principio porque no sabía balancear y fui muy a raja tabla con todo 😊, tienes razón contigo he aprendido a comer de todo y en vez de quedarme con las ganas me como eso que me gusta a medias o lo divido así me mantengo y puedo disfrutar 😊 gracias Mar 🎉

[gp]

Pero esque estoy chiquita y supuestamente ese es mi déficit calorico 🥺 (1.55)

[jackelinecastillo]

Y cuantas calorías como máximo se debe consumir?

[brisamangado]

Porque utilizas las reservas de energía de la grasa

[jmxxflx]

Yo peso 45 Kg y mido 1.56, cuántas calorías debo de consumir diario para mantener mi peso? Tengo esa duda q no me han resuelto

[facundoroberti]

Si pensamos nuestro metabolismo es prehistórico 1200 calorias todos los días enrrealidad es mas de lo q podíamos gozar en la antigüedad un estudio revele que 1 huevo duro y 1 baso de leche al dia son suficientes para no morirnos hablamos de no mas de 150 calorías el problema q nuestra mente está programada para funcionar con excesos siempre q incluyas proteina, carbohidratos y grasas saludables 1200 calorias mas estarian dandole salud y años de vida util a tus órganos

[fernandocardona]

No es mejor decir directamente que no consumas azúcar

[AntharieAzarenna]

Solo dejen pan, harinas y azúcares, refrescos, leche y crema y con eso van a ir bajando poco a poco

[Milutorales]

Yo lo hice por unas semanas y sentía mareos dolor de cabeza mi presión bajo demasiado no hagan esta dieta

[EMIEDIPO]

Pues he decir que estuve durante 3 meses comiendo solo 900 calorías y adelgace 16 kg. Eso sí yo comía 900 kal pero mucho volumen. Es decir verduras 500 gr Arroz integral 40 gr y proteína unos 150 gr. Y ayuno intermitente. Y no quedaba con nada de hambre. Pk era mucho volumen. Y cuando volví a mi peso 59 kg continúe comiendo sano y una vez a la semana me permitía un capricho. Pero como me gustaba lo k comía, es decir las verduras arroz etc lo que hice fue aumentar la cantidad. Aun así no consumo más de 1300 kg y llevo meses con el mismo peso me mantengo bastante bien. Mis análisis mejores k nunca y un cuerpazo. Y no necesite ni asesoría ni nada. Leer leer e informarte. Eso sí caminaba unas 2 horas diario y hacia hitts 4 veces por semana.

[mirnacarolinagarciagimenez]

Mentiraaaa lo que puraaa verdad así mismo caso comprobado

[Alexa-gvfr]

Yo solo suelo consumir 1300 calorías JSJSJA