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Комментарии

1:25 Alongamento
4:43 Supino inclinado
11:11 Crucifixo com halteres
14:27 Supino com halteres
17:00 Pull Over

3 séries de 12-15 repetições, descanso de 45s a 1 minuto

andarilhociganotarot

Caralho. Esse cara passa uma calma assustadora. Extremamente calmo. Da pra entender tudo detalhadamente. Sem pressa e sem stress.

alexmalmsteen

Excelente trabalho Mestre Júlio a nova geração agradece cada semente de conhecimentos que vc nos traz! Traga mais quadro como este para nois aprender cada vez mais! E para aqueles que pararam para ler este comentário deixo um grande abraço tudo de melhor sempre!

Tonysantos

agora o peito trinca, balestrin O MELHOR

Hiigorrodriiguess

Sensacional a forma como o Júlio passa seu conhecimento, não tem como dizer que não aprendeu, fera de mais

tiagopln

Obrigado Balestrin ! Pode ter certeza que voce nesses videos é muito mais útil que a maioria dos profissionais de educação física das academias, aprendi coisas básicas que nunca foi me falado desde que comecei a mais de 1 ano.

Thiagosr.a

Esse clipe da Égide. O Boff esta insano e a tapona do Jorlan. Rapaz, pra encarar o Jorlan só o nosso campeão. Boff.

Esse vídeo foi uma consultoria top do mestre balestrin...

turmadacatarina

eu pesava 160 kg com dieta e treino cheguei a 125kg mas a depressao veio me visitar e ficou por um tempo, atualmente estou com 145kg e retornei ontem a academia
video top pois eu havia esquecido o pouco q sabia
JULIO TU É FODA PARSERO

tony_D_santos

Julio e fera dando explicação. Eu Gladston de Sergipe, mando um abraço pra cariani e Muzi

LixieIloveSkz

Voltando apos 7 anos. E seguindo as dicas do mestre !!!

analistadoscomentarios

Que aula!!
A mais completa que encontrei, vc explicou nos mínimos detalhes.

franklinalves

Adoreei!!! Já quero de membros inferiores também 🤩

franfernandes

👏👏👏👏, não só para iniciantes, , nunca é tarde para se livrar de certos "vícios", valeu!

pauloapol

balestrin fala tão calmo que qualquer um vai parar prestar atenção no que ele tá falando!! foda demais!!!

gabrielsilva

Serio!!! Adorei esse treino, principalmente pelo alongamento.
Eu faço exatamente esse alongamento e sinto muita diferença quando treino.

victorbatista