ESTRÉS, ANSIEDAD e INSOMNIO: TOP 5 Suplementos para VENCERLOS (Funcionan)

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⏳TIMELINE

00:00 Introducción
00:43 Glicina
03:05 CBD
06:16 Ashwagandha
08:14 Melatonina de liberación sostenida
09:49 Magnesio

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[VeAlexS]

por favor otro igual pero top 5 para mejorar el estado de animo! Excelente video, como siempre 😊

[jcc_x]

Cuanto tiempo debo tomar magnesio(citrato) y ashwagandha? Por que me despierto por la noche y no puedo dormir aun que tome estos suplementos:(

[freddyrodriguez]

Estos videos deberian de tener millones de visitas

[beatrizmarin]

Hola Dr.Botja, muy interesante su exposición, todas las mañanas tomo magnesio y potasio en ayunas.quidiera saber que me aconseja complementar para completar su tratamiento.Padezco de insomnio desde el 2004 me administrarom ALPLAX, 2mg, me aumentaron Paulamente está dosis por cuidar a mi madre día y noche durante 8 años, ya me quitaron, 05mg, mi deseo es dejar de tómalo . Que me aconsejaría UD Mi clínico me aconseja que siga tomando esta dosis . Muchas Gracias por todo .Le agradezco su atención.Sera hasta cualquier momento Le envío un fuerte abrazo 🤗☀️

[jaimem]

¿Podrías hacer un video sobre el asma y que ejercicios y alimentos son mejores o peores?

[carlosmanan]

El magnesio ayuda mucho con la depresión y la ansiedad.

[Angel-rolx]

Hola doc, tengo 14 años, se puede tomar melatonina con mi edad y sin receta medica?

[jeronimanovacoll]

Hola. Una pregunta. Desde siempre cdo tomo cereales con vitaminas añadidas, las típicas que incluyen y por ejemplo ahora que estoy tomando un complemento de vitaminas me doy cuenta que me cuesta más dormir bien. Puede ser por esas vitaminas añadidas?. Hace tiempo q tengo esta duda. Gracias

[anabelenfernandezfernandez]

Borja, si lo ves interesante hacer un vídeo sobre las hierbas adaptogenas más comunes como la aswaghanda, rhodiologa, gaba, ... Gracias

[yanethrevilla]

DTB mi querido dr, soy venezolana por lo que tenemos motivos de sobra para estar ansiosos 🤪 Y coincidencialmente con la pandemia inicio mi proceso de menopausia 😬 Aproximadamente desde el 2018 tengo dificultad para mantenerme dormida después de las 3am. Voy a probar con la melatonina y espero hacer al menos 7 horas continuas de sueño 😴😴😴

[jahnbirriel]

Suplementos como triptofano y gaba son buenos también. Saludos desde pr

[ivanhernandezmartinez]

muchas gracias x su aporte dr. Borja, llevo 1 año 5 meses con esta situación ansiedad y apenas m e ido autocontrolando aunq a Sido lento el proceso estamos en la batalla, mil gracias de verdad

[ousferrats]

Borja, yo he intentado consumir Magnesio en diferentes formatos citrato, bisglicinato etc y da igual, me provoca unos dolores de cabeza insoportables, realmente fuertes, no sé que hay de malo conmigo ! Por cierto, celebro que tengas un auspiciante, entraré a Naturecan a ver si venden los suplementos que consumo normalmente, si ellos premian que nos regales tu conocimiento, yo les premiaré a ellos haciéndome cliente ! un saludo !

[anadisanto]

Me encanta que hables de aminoácidos, es súper interesante Borja gracias!

[jamaikani]

Borja, porque cuando hablas del CBD no mencionas su forma de tomarlo tambien evaporando el cogollo en flor con un vaporizador? hay gente que lo usa asi tambien, incluido yo, nose que opinon tienes sobre esa forma de tomarlo, si es igual de efectiva, etc.. gracias.

[raulvergaray]

Tus vídeos son excelentes, una pregunta no llegaste a decir la dosis de la melatonina. Te agradecería mucho que lo menciones

[ang]

Muy buen video, llevo unos días tomando glicina, para el sueño exactamente, 3 gramos diarios como marca el envase, lo mezclo con agua , y me da unas ligeras leves nauseas todo el día luego, me hace daño u simplemente tendría q mezclarlo con otra cosa ??🙏

[Kaarina]

Borja, te sigo de hace mucho tiempo. Tus vídeos son super buenos..
Podrías hacer algún vídeo relacionado con TCA? Tipo, efectos y secuelas con restricciones etc..? Un saludo y gracias 😊

[florenciabogado]

Dr. podría hacer un video hablando del triptófano para dormir?

[juanhumberto]

Información actualizada!!!.... Muchas gracias doctor, saludos desde Chile 👍👍👍