Régime : Voici pourquoi tu échoues ❌ #régime #zonedeconfort #mindset #objectif #alimentation

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Recommandation Compléments :

Mon p’tit Padawan,

Est-ce que jeûner est efficace pour la perte de poids ?

Si oui, comment ? Y’a des astuces pour que ce soit plus facile et plus efficace ?

C’est tout le sujet de cette vidéo dans laquelle j’analyse les différents protocoles de jeûne.

Je te partage aussi mon avis et mon expérience avec le jeûne.

Pour certains, ça peut paraître impossible à faire mais il y a des astuces à connaître pour rendre ça plus facile et efficace.

Et si toi aussi, t’as envie de préparer l’été bien comme il faut, tu peux rejoindre le GEDI Club.

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Chapitrages :

00:00 Introduction de la vidéo Maigrir avec le jeûne intermittent : mythe ou réalité
01:41 Le jeûne intermittent est-il fait pour tout le monde ?
02:09 Quand ne pas jeûner ?
02:34 Les fausses idées sur le jeûne intermittent
04:04 Les avantages non-prouvées du jeûne intermittent
09:40 Comment le jeûne fait maigrir ?
11:15 Les différents protocoles de jeûne à utiliser
15:07 Mon expérience avec le jeûne
18:28 Mes conseils pour optimiser ton jeûne et pour maîtriser ta faim
25:03 Conclusion de la vidéo sur Maigrir avec le jeûne intermittent : mythe ou réalité

Maigrir avec le jeune intermittent : mythe ou réalité ? C'est la question à laquelle je réponds dans cette vidéo où je t'explique tout ce que tu dois savoir sur le jeûne intermittent pour perdre du poids rapidement. Si tu te demandes comment faire un jeûne intermittent, comment commencer jeune intermittent, ou encore si le jeûne intermittent est vraiment efficace pour perdre du poids, cette vidéo est faite pour toi !

Au début de la vidéo, je t'explique ce qu'est le jeûne intermittent et comment il peut t'aider à perdre du poids. Le jeûne intermittent 16/8 est l'un des protocoles les plus populaires, mais il en existe d'autres que je décris également. Je te donne aussi des astuces pour que tu puisses commencer jeune intermittent facilement et pour que tu puisses atteindre tes objectifs de perte de poids plus rapidement.

Ensuite, je réponds aux questions les plus fréquentes sur le jeûne intermittent. Est-ce que jeûner est efficace pour la perte de poids ? Comment ça marche ? Y’a des astuces pour que ce soit plus facile et plus efficace ? Je réponds à toutes ces questions et je te donne également mon avis sur les fausses idées qui circulent sur le jeune intermittent perte de poids.

Je te partage aussi mon expérience personnelle avec le jeûne intermittent et comment je l'ai utilisé pour atteindre mon summer body. Je te montre des exemples de jeune intermittent avant après pour te montrer les résultats que tu peux obtenir en pratiquant cette méthode de perte de poids.

Si tu veux suivre un programme de jeûne intermittent pour maigrir, je te donne les différentes options qui s'offrent à toi. Ensuite, je te donne mes meilleurs conseils pour réussir ton jeune intermittent et pour maîtriser ta faim pendant les périodes de jeûne. Je te donne également des conseils pour que tu puisses maintenir ton poids à long terme, même après avoir atteint tes objectifs de perte de poids.

Enfin, je conclue en te donnant mon avis sur le jeûne intermittent et si c'est une méthode de perte de poids que je recommande ou non. Si tu cherches des conseils pour comment maigrir pour l'été ou simplement comment maigrir en général, cette vidéo est pour toi. Alors, n'hésite plus et regarde cette vidéo pour découvrir comment le jeûne intermittent peut t'aider à perdre du poids rapidement et efficacement !

#jeuneintermittent #fasting #nutrition

[-.John.John.-]

Je partage mon expérience vis à vis de la perte de poids ou stabilisation après presque 2 ans.
En tout -15kg. Pour ma part je ne ferme pas la cuisine. Bien au contraire. Je prépare mes repas à l'avance ou directement mais je mets toujours les aliments que j'aime manger et je fais mon alimentation autour de ça. Par exemple si j'ai une période où je veux manger du pain, je ne vais pas me préparer de pâte ou de riz mais me faire plaisir avec du pain.
Le but dans mon alimentation est de ne pas avoir de frustration. Cela m'aide beaucoup et me permet de tenir ma diète.

[MarshallDTeach]

J'avoue que sur le coup c'est d'une banale logique mais fallait y penser. Merci coach !

[Lejeuneintermittent]

Le jeûne intermittent ya ksa d'vrai👍👍👊

[iry.]

Intéressant comme vision, mais est-ce que le fait de fermer la cuisine, ça peut pas entraîner des faims passagères qui font que quand la cuisine rouvre on s'en met plein le bide (c'est comme aller faire des courses en ayant la dalle, c'est fatal) ?

On a pas tous le même métabolisme, mais ce que j'ai appliqué pour moi, et là où j'ai vu le plus de différence, c'est par la pesée d'aliment (en mangeant ce que j'aime tout en asséchant un peu mon alimentation, et en réduisant ce qui contient trop de sucre).
Et aussi, une règle que j'ai vu passer et que j'applique, c'est pas de féculents le soir. Le corps a pas besoin de sucres lents pour la nuit.

Et surtout, ne jamais faire de la pesée de son poids un calcul régulier, c'est là qu'on développe des troubles et qu'on se frustre...