Тренировка на внутреннюю поверхность бедра.Упражнения для внутренней части бедра[Фитнес с Вероникой]

Приглашаю тебя на свой сайт, где ты можешь ознакомиться с линейкой моих курсов по йоге и пилатесу. В рамках каждого курса вне зависимости от его названия мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только с основным акцентом курса (животом/спиной/тазовым дном), но и со всем телом, ведь в нашем организме все связано со всем, а значит именно комплексный подход даст максимальный результат 🌿
В каждом курсе тебя ждут разнообразные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, занятия для лица, соматика и многие другие), а также полезные мастер-классы, лекции по анатомии и физиологии и многое другое.
В результате курсов ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, влюбишься тренировки и сделаешь тело легким и здоровым 🌸
_________________________________________

Эта музыкальная тренировка на внутреннюю поверхность бедра состоит из двух частей: стоя, где мы работаем над внутренней поверхностью бедра в вариациях "плие и лежа на спине, где мы изолированно прорабатываем эту область.

☝️Выполняйте любые модификации упражнений:
🔸делайте медленнее
🔸делайте без прыжков, с подъёмом на носочки
🔸выполняйте видео по частям

Вы можете дополнить этот комплекс практиками для более точечной проработки тела.
Тренировка на ягодицы:
Тренировка на пресс:
Тренировка на руки:

_________________________________________

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

⭐

🎵 Track Info:

Вступление: 00:00
Объяснения техники упражнений: 01:18
Часть 1. Стоя: 03:15
Часть 2. Лежа: 06:35

[ekaterinaselyaninova]

Ох, как хватило мне этой малышки- тренировки!!! Благодарю. Говорят, что для здоровья человеку каждый день надо вспотеть, устать и проголодаться. Первые два я уже сделала)

[МарияСемушкина-тл]

это жара, еще больше комплексов на внутреннюю

[kemberlinga]

Музыка так шикарно подходит. Не отвлекает, а даже мотивирует!

[Мари-пик]

Музыка класс) тренировка короткая, но довольно эффективная) хотелось бы такую тренировку на зону галифе) спасибо

[ВикторияВербицкая-тж]

Какая Вы красотка! Смотреть на Вас и заниматься с Вами одно удовольствие!

[ИринаИрина-эшь]

Вероника, спасибо вам за ваши грамотные и насыщенные по нагрузке видео!Очень нравится подача, приятная визуальная картинка, подбадривающая манера, постоянное легкое общение с нами.Это вдохновляет и стимулирует!
С огромным удовольствием пробую разные уроки: и йогу, и фитбол и другие тренировки.
Их короткая продолжительность позволяет сочетать под свое настроение.Это тоже важно!!!
Жду с нетерпением следующих видео!
СПАСИБО!!!

[ЮлияБелькевич-пл]

Спасибо, всегда с удовольствием жду, смотрю и делаю.

[elenaistomina]

Обожаю ваши короткометражки, благодаря им, начала делать зарадку даже перед работой !

[АннаМедведева-ту]

Тренировка просто супер! Сначала я подумала, ну что там за 10 минут можно прокачать, но не прошло и трех минут, как мои тренированные ножки очень устали и просили пощады🙂 Вероника благодарю за эти короткие, но эффективные зарядки!

[ОльгаДоценко-лв]

Вероника, спасибо за вашу энергетику, заниматься с вами удовольствие. Глядя на Вас и слушая этот притягивающий голос хочется заниматься снова и снова. Спасибоооо

[olganiedens-jager]

Очень классная тренировка! Нравится всё: нагрузка, объяснения, музыка, эффект ♥️♥️♥️

[Екатерина]

Это просто лучшая тренировка на внутреннюю часть бедра, которую я когда-либо видела. И нагрузка хорошая и без резинки, и особенно с ней 💣. Я ни на каких видео-тренеровках не чувствовала так эту часть бедра, как у вас!

[kirasotnikova]

Наконец добралась до это желанной тренировки! О
Это огонь во всех смыслах! Потрясающая подача: движения-танец, Музыка, проприоцепция и стиль вашего спорт-костюма, - идеально и заряжает на нужный лад! Спасибо 🌿

[AnnaGicis]

Мне хватило нагрузки, даже было многовато 😂🔥🔥🔥, я делала небольшие перерывы, Вероника, огромное спасибо за работу, ваши тренировки возвращают к жизни! ❤️🙏🏻

[annse]

Прекрасный комплекс😍
А Ваш костюм просто🔥🔥🔥

[mariaross]

Классная тренировка! Бедро горит! Но мне не хватало того, чтобы Вы говорили, что делать дальше, как сменяется одно упражнение другим. От этого шея напрягается - когда смотришь на экран. Но все равно - большое Вам спасибо! 🙏

[lesyasabroso]

Ооо супер )) саме те, що мені треба пропрацювати і я просила. Дякую 😊

[oleoala]

Вераника я получила удовольствие. Супер благодарю 🙏

[МаринаВарламова-лу]

Вероника, я читала себя достаточно подготовленной, но тут реально нагрузилась... Есть над чем поработать, спасибо за мотивацию!

[annssheronova]

Огромное спасибо! Просто Вы супер красотка !!!! Муж