CHALLENGE: внутренняя поверхность бедра!!! Сушим бедра!

Внутренняя поверхность бедра!!! Сушим бедра! В сегодняшнем челендже мы ХОРОШЕНЬКО поработаем над внутренней поверхностью бедра, где так любит скапливаться ненавистный нам жир. Эта зона является одной из самых проблемных и трудно поддающихся мест на женском теле, откуда сжечь жир не так-то и просто. Но мы сегодня бросим вызов, который заставит упертый жир с внутренней части бедра содрогнуться и поддаться нашей выдержке и терпению)
__

ДРУГИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВНУТРЕННЮЮ СТОРОНУ БЕДРА:

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_

Музыка из фонотеки Youtube.

[НатальяКолесникова-чо]

Этому видео уже 7 лет, но я обожаю просто эту тренировку. Внутренняя часть просто горит 🔥

[МаринаКуксенкова-цю]

Если бы могла, то каждый раз ставила👍
Спасибо за Ваш труд ❤

[ВераРудакова-кч]

Лучшая тренировка на внутреннюю!!!Просто 🔥🔥🔥🔥🔥. Яночка, благодарю за ваши шедевры

[Mskatrinaification]

По-моему к этим упражнениям нельзя даже привыкнуть!!! Сколько же ощущений! Спасибо!!!

[ЕленаХмелева-дй]

Шикарный комплекс! Реально, самый лучший для внутренней части бедра. Благодарю 🕊Вас🌺🍃 ✨✨✨

[ФеклаЗабайкальская]

по-моему лучшие упражнения для внутренней поверхности бедра

[jelena]

Просто супер!!!Hard тренировка...Большая просьба снять с фитболом упражнения на пресс..Заранее спасибо большое за труд..

[svetlanagerova]

Супер тренировка! Высоким определенно нужен большой мяч, чтоб коленями по полу не ёрзать)

[Zara__]

Тяжело, но круто. Прочувствовала конкретно. мне очень понравилось. два круга сделала. Спасибо

[damilyasalminen]

Девоньки, кто не рожал, но хочет узнать как это . вот после этого челлендж вы узнаете, что такое схватки .))

[ЕкатеринаЖурба-хм]

А я то фитбол приобретала для безобидной зарядки для беременных. Потом детей на нём качала. Оказалось, что ничего себе как можно прочувствовать благодаря ему внутреннюю поверхность бедра!! Я еле шла потом))) Спасибо, Янина!

[lesenka]

Супер! Я смогла один круг только, но у меня большой фитбол с шипами)) Те ещё ощущения))! Спасибо!

[anastasiaragan]

Оооочень больно, без перерывов не получается у меня ( Спасибо большое за тренировочку

[olegsenya]

спасибо, уж не знаю под каким углом я захватила фитбол или как вывернула ноги и таз в плие, но думала сдохну, пришлось даже паузу делать, от других Яниных тренировок с фитболом такого не было, было тяжело, больно, но не так, это вообще Ух.. как это можно сделать два раза? Кто сможет тот Терминатор.

[Regressolog_Svetlana]

Яночка эти упражнения кажется должна помочь при стресевом недержании мочи и вообще для женских органов

[mumzik]

Яночка, добрый вечер🌹Можно после таких тренировок заниматься растяжкой?

[antoninaditkovskaya]

Яночка, а если лечь на спину и делать тоже самое с мячом?)

[antoninaditkovskaya]

Первые упражнения делаю без фитбола, неудобно, видно мой слишком мал, просто приседаю

[sofik.a.]

Подскажите пожалуйста что мне нужно делать я уже где то почти месяц каждый день делаю разные упражнение для внутринней части бедра и результатов нет.Почему?

[Violetta]

Вы маньячка у меня после нескольких приседаний ноги неделю болят, а вы тут без растяжки показываете