INGIN LARI CEPAT DAN KUAT? INI CARANYA! by Melanie Putria

Hi!
Welcome to Fit with Mel!

Kita pasti pengen dong bisa lari lebih lama, lebih jauh bahkan lebih kenceng. Nah yuk nonton video ini tentang cara untuk meningkatkan endurance!

Sebagai pelari kita pasti ada keinginan untuk menjadi lebih baik. Untuk kesitu kita membutuhkan daya tahan atau endurance.

Kali ini aku akan jelaskan 5 strategi untuk meningkatkan endurance. Strategi ini cocok-cocokkan nih teman-teman jadi pastiin kalian simak ya!

Jangan lupa share video ini ke teman-teman kamu yang membutuhkan! Kamu juga bisa share strategi kamu atau tips lainnya di kolom komentar. Selamat mencoba!

Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria

#FitwithMel #Olahraga #Lari

[muhammadchandrakusuma]

2hari lalu New PB, 10km 1jam8menit, seminggu 2kali 10k. Sudh jalan 5minggu. Dari target awal 10km 1jam30mnit, dan sekrng sudah 1jam8mnit.. seneng banget punya pencapaian, 😭😭

[selikurdev]

sangat suka penuturan di semua video2 kak mel, terutama video2 baru yang kualitas suara nya lebih jernih (paling tertarik karena intonasi dan suara nya kak mel)👍 ketemu konten ini jadi penasaran gmn olahraga lari itu.. ketemu jg group slow jogging indonesia... jadi makin termotivasi buat mulai gerak lari... Lari gak harus cepat, lari gak harus berlomba dengan orang lain.. utama nya lari untuk sehat, cukup konsisten berlari termasuk sudah mengalahkan kemalasan diri sendiri 🙏🙏 😁😁

[deksss]

Dan ternyata pengaruh banget long run dgn tempo slow, endurance bikin mantap utk target kedepannya...

[adispurwonoko]

sehat dan cantik terus buat melanie dg tips-tips lari terbaiknya..

[MuhammadRizal-puyt]

Sampai ketiduran mba dengerin tips-tips nya, kebetulaan dah kecapean habis speed session

[tosuhuisan]

Ternyata untuk kuat lari pun ada, tekhnik nya
Terima kasih tpisnya 🙏

[kusnardinardi]

ok ! Bru ktemu Ilmunya 25 th ! Aku hobby lari ! Lari Rekreasi ! Palinng jauh 8 km ! Sekarang umur Aku 48 ! Cuma 4 km ! Alhamdulilah bisa jaga Fisik ! Salam lari pagi gaes !

[dindasani]

Selalu “santiang” Uni Mel tipsnya...makasii Unii👍👍

[robinurhidayatullah]

Kak mel buat video dong tentang bagaimana meningkatkan perform dan bagaimana programnya buat orang yang sibuk kerja sampai malam dan hanya punya waktu sabtu minggu saja. Terimakasih 🙏

[dianwulandari]

Thankyou KaMel atas ilmunya. ini aku masih run and walk 10k tiap weekend dengan waktu kisaran 90 menit an. Karena masih cari medan yang enak juga wkwkwkwk.. rumahku di pegunungan soalnyaaaa.. pingin main ke gor, masih ga ada teman.

[muhammadriyanto]

Kemampuanku lari semakin baik..dengan MAF...and farlek....
Seperti..yang...di..sarankan kak mell...terimakasih👍👍👍👍

[wirazainal]

content akak ni terbaik lah .... aku mampu lari HM tapi selepas itu injured ini kena built balik endurance aku ... penat juga.. tapi dont give up

[augustalabirin]

Terima kasih kak Mel untuk penjelasannya, luar biasa.🙏😀

[RamosYomand]

Pantengin truss tiap updet vidio baru kak mel👍 sukses untuk kak mel💪

[magdalenarinrin]

Mel, mau tanya nih katanya kalo sdh usia lebih dari 50 gk boleh lari, bener nggak?

[putusujana]

setelah Latihan Enduren ato MAF bisa di lanjutkan latihan Interval ato Tempo...? tks

[hassanawang]

Saya suka video nya sis..gampang bangat untuk paham nya. Support and love from Malaysia

[firmanalamsyah]

Wah makasih banyak pencerahannya kak mel❤❤❤

[syafrianto]

minggu kemaren run 10km
..waktu 1jam 1menit... besoknya paha pegal pegal.. "pertanyaan saya". apa yg harus dilakukan setelah lari jarak jauh dan yg tidak boleh dilakukan... terimakasih

[AryaDwisatria-xu]

Doa kan aku ya aku menang di lomba lari tingkat kacamatan mi dan juara ke satu dan ke bawa ke kabupaten doa nya ya teman teman❤❤❤😊😊😊😊