8 TIPS LARI UNTUK PEMULA

Olahraga lari adalah salah satu jenis olahraga yang sangat banyak manfaatnya, seperti meningkatkan kesehatan jantung, menigkatkan daya tahan tubuh, membakar kalori dalam jumlah banyak, meningkatkan kualitas tidur, mencegah stroke, dan masih banyak lagi.
Hari ini aku mau share 8 gerakan buat pemula, supaya kalian yang sudah hobby lari dan buat yang baru mulai lari, bisa nyaman dalam berlari.

Semoga bermanfaat ya... Salam sehat!!
#healthywithsally #sallytanudjaja

[dnjd-yd]

0:44 Wajib Pemanasan
2:01 Cegah Perut Sakit Saat Lari
2:19 Postur Tubuh Yang Baik dan Sempurna
2:51 Posisi Tangan Yang Benar
3:26 Langkah Kaki Yang Benar
4:01 Cara Bernafas Yang Benar
4:44 Memilih Sepatu Yang Benar
5:13 Buat Pemula Mulailah Lari Dari Perlahan Dulu

[winafitriani]

Orang tua ku gak ada gen tinggi tapi semenjak melakukan gerakan ini tinggi badan ku bertambah 2cm dan tentunya aku dibarengi dengan mengkonsumsi susu sgrow

[Nadarida]

10 m3nit jalan cepat, 10 m3nit joging santai, 10 m3nit jalan biasaa .. makasih tipsnya kak

[sutantotanto]

Saya umur 53 thn seminggu 3 x jalan cepat 7KM waktu 65 menit sudah berjalan 5 tahun ini, Salam Olah Raga 🙏

[reniwulandariabidin]

Memang beda kalau professional, nafasnya aja stabil nggak ngos-ngosan. 👍🏻👍🏻

[Ditway_channel]

Algoritma youtube luar biasa ya, kemaren saya WA temen ngajak lari, eh sekarang muncul video tentang lari di beranda youtube saya..

[lebahminuteslate]

betul lari kena tenang..salam serumpun dari malaysia

[NeoSnezhnaya]

Ini tutorial terjelas wey, gw lihat dmn mana mesti bingung, aahh makasih bener lho kak

[xovlyopeach]

Baru mulai lari dan ngikutin tips mbak. Terimakasih mbak infonya 👍

[dodosiska]

Terimakasih tips dan edukasinya, , ,
Semoga sehat selalu dan barokah.


Keinginan untuk mencoba dan memulai lari hanya sekedar hasrat semata.
Dan sekarang sudah disarankan sama dokter SpJP untuk ambil olahraga lari, karena akan ada cek treadmill jantung.
Tapi bingung mau mulai dari mana.
Bb sudah diangka 96 koma😭...

Dengan video ini semoga menjadi awal mulainya saya untuk lari.

🙏🙏🙏

[ITSMEA]

Sebagai pemula sangat jelas dan langsung di praktekkan berdasarkan petunjuk, Semangat Go

[iklsprd_]

Dulu saya seorang pegowes/goweser. Biasa minimal 1 hari itu 50km bersepeda. 100km tiap pekan.. Tapi udah vacum 2 tahunan ini karena kesibukan saya. Akhirnya turun mesin.. jd akhir² ini mau balikin tenaga lg. Tapi dari olahraga lari.. semangat, sehat selalu buat kita semua

[ratrisavitri]

Adakah yg mulai jogging diawali liat video ini dan masih konsisten hingga sekarang?

[ViscaDavita]

10 Maret 2024 siap ketemu dengan Kak Sally di Watterday Run PSDA Bandar Lampung. First time ikutan Lari Merathon udah belajar hampir 2 bulanan pace dari 10 naik ke 8. Semoga pace bisa lebih nambah jadi 6

[phangvian]

Penjelasan nya sangat mudah di pahami.. tinggal kesabaran dalam praktek nya ini neh yg jd ujian berat 😅

[harissulawa]

Terimakasih penjelasannya sangat mudah dimengerti, jd semangat utk lari nih 😂👍

[elinangelina]

Tq infonya kak, ternyata selama ini salah. Pantesan tiap lari perut aku kram, trus kapok buat lari

[mayasithaarifin]

makasih kak buat tipsnya, sangat membantu, terutama di bagian tips 10 menit jalan cepet, 10 menit lari dan 10 jalan lambat.

[nazarsjrt_]

TERIMA kasih banyak ilmu ny kakak semoga bermanfaat amin.

[harissandy]

wah tempatnya bagus banget buat lari lari ..