10 manfaat lari pagi bagi kesehatan, nomer 9 sangat penting

---------------------------------------------------------------------

lari pagi menjadi olahraga ringan untuk mengawali hari. Jogging sering didefinisikan sebagai berlari dengan kecepatan kurang dari 6 mil per jam (mph). Jogging adalah salah satu bentuk latihan aerobik tertua dan terpopuler.

Jogging sebenarnya bisa dilakukan kapan saja, namun banyak orang memilih untuk jogging di pagi hari. Tujuan utama jogging adalah untuk mempertahankan tempo gerakan tanpa menyebabkan banyak ketegangan pada tubuh. Ada banyak manfaat jogging pagi yang bisa didapat.
Udara pagi yang masih segar dan ringan dari polusi membuat manfaat jogging pagi makin menyehatkan. Manfaat jogging pagi dapat memengaruhi kualitas tidur, mood, hingga mencegah risiko penyakit kronis. Manfaat jogging pagi bisa dilakukan setiap hari paling tidak 12 menit.

Jogging di luar ruangan di sisi lain membuat tubuh tetap terhubung dengan alam. Manfaat jogging pagi yang paling penting adalah mendapatkan udara segar, cukup istirahat, dan bisa membakar lebih banyak lemak. Berikut 10 manfaat lari pagi yang di rangkum liputan 6.
---------------------------------------------------------------------

1. Tidur nyenyak di malam hari.

2. Tingkatkan energi.

3. Turunkan tekanan darah.

4. Kuatkan kekebalan tubuh.

5. Bantu penurunan berat badan.

6. Cegah stres.

7. Kuatkan tulang.

8. Bangun otot.

9. Baik untuk jantung.

10. Baik untuk sistem pernapasan.
---------------------------------------------------------------------

Nah itulah manfaat lari atau joging di pagi hari yang di rangkum oleh liputan 6. Semoga bermanfaat sobat..

---------------------------------------------------------------------

#joging #manfaatlari #sehat

---------------------------------------------------------------------

dukung channel ini sobat 🙏🙏

---------------------------------------------------------------------

Instagram. 🔻⬇️

Didi history ✅
---------------------------------------------------------------------

semoga bermanfaat bagi kita semua.

---------------------------------------------------------------------

[syaugibalafif]

Alhamdulillah manfaat jogging diantaranya penyakit asma saya sembuh total.saya biasa jogging pagi 30menit setiap hari.mari kita mensyukuri nikmat sehat dengan rajin olah raga.

[madeokta]

Saya sdh membuktikan usia saya skr 53 th, saya rutin joging selama 40 menit selama 5 dalam seminggu dan rutinitas ini sdh saya lakukan selama 3 bulan dan hasilnya sangat menakjubkan tekanan darah menjadi terkontrol, , napas plonk

[edwardedo]

Alhamdulillah dengan jogging setiap hari Alhamdulillah, ,ketika mengumandangkan adzan napas terasa enteng

[benyprasetyo]

Usia saya 42 tahun, Manfaat yg saya rasakan lari pagi 7-8 km, nafas jd lebih ringan, tidur lebih nyenyak dan badan terasa fit dan ringan

[MediVizta-dmcn]

bagus nya kalo sblm joging mandi sblm subuh pasti makin smangat joging nya

[supandi]

Sudah 10 THN joging pagi, 25x dalam sebulan, sekarang umur 54thn tinggi badan 170cm BB tetap 70kg tensi standar 130/80 koles rata2 per 3bln 170 asam urat rata per3bln 5, 1 2minggu sekali renang di laut atau kadang mancing di muara, saturasi rata2 98. Alhamdulillah banyak manfaat joging tiap pagi.

[agustayo]

Alhamdulillah saya rutin lari hampir setiap hari dengan jarak 5-8km dan ritme yang sedang badan terasa enteng

[irmamayasari]

Alhamdulillah sdh hampir 2 bulan saya jogging pagi jam 5 pagi selama 30 menit, , tidur enak, , setres berkurang, sakit kaki kurang, badan lebih ber energi

[hadisemarang]

Saya 51 th. Setahun terakhir hanya mampu jalan 2 km, karena rutin sudah mampu jalan 12 km lebih. 3 bulan terakhir sudah mulai joging 3-4 km. Dan sebulan terakhir sudah 10 km. Nafas mungkin masih sanggup beberapa kilo kedepan, cuma kaki harus istirahat. 😂 Rutinitas saya sekarang tiap pagi, senin-jumat 5 km sabtu dan minggu 10 km.

[ikrarpaputungan]

Alhamdullh saya pencinta Joging..🏃‍♀️🏃‍♀️

[EkoPriyanto-ylwy]

Dulu Gue susah tidur setelah sering berlari sekarang pas mau istirahat tidur bisa pulas tidurnya😴😴

[sigityt]

Bener bang sangat bermanfaat saya udah membuktikannya sendri dengan joging setiap hari

[lourafrancilianmig-fb]

Jogging ditambah ngegym bikin keliatam awet muda

[endisp]

Bagus tu bang, bisa menurunka bb ku..👍👍👍

[tokoolahraga]

Mantap, info nya sangat bermanfaat🥰👍🏻

[mensuparman]

Mau tanya buat teman2 yg sehobi...
"Kalau jogging diselingi pusup 15 sampai 20 setiap 200m apakah bagus...

[MuhammadIlham-vuiy]

Ijin tanya om dan bantu masukan nya
Gimana kalau saya selesai kerja jam 12 an malam lewat.
Tidur kira" jam 1
Gimana mau joging pagi" om

[ahmadkharis]

Setiap hari jogging libur kalau hujan hasilnya badan enteng sgot sgpt jadi normal dari mcu tahun lalu yg tidak normal

[indrahermawan]

saya perokok berat umur 31 baru dua hari mulai joging
alhamdulillah badan jadi enteng nafas juga ringan rokok mah masih jalan

[budiprasetyo]

Alhamdulilah sdh hampir 2th, saya lari pagi kira jam 05.15.seminggu 3-4 x