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3 Consejos para DORMIR bien TODA la noche
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Dormir bien es necesario para una buena salud en todos los niveles, tanto física como mental.
Y un buen sueño esta influenciado por varios factores, y uno de los más importantes son los HÁBITOS relacionsdos al sueño.
Y es muy importante corregir y optimizar los hábitos para dormir, antes de recurrir a las pastillas para dormir. Que aunque bajo la receta de un profesional de la salud pueden ser útiles. Lo más efectivo para el cuerpo siempre será un estilo de vida saludable.
Y además de los consejos mencionados, también es importante:
Acostarse y levantarse a la misma hora todos los días.
Procurar dormir en un cuarto fresco (entre 18 y 20 grados Celcius).
Evitar cafeína después de las dos de la tarde.
Crear una rutina de sueño relajante antes de dormir.
¿Cuáles de estos hábitos sigues y cuáles te gustaría implementar para mejorar tu sueño?
¡Comparte para promover el buen sueño! Y manda esta información a quien necesite dormir mejor.
Y un buen sueño esta influenciado por varios factores, y uno de los más importantes son los HÁBITOS relacionsdos al sueño.
Y es muy importante corregir y optimizar los hábitos para dormir, antes de recurrir a las pastillas para dormir. Que aunque bajo la receta de un profesional de la salud pueden ser útiles. Lo más efectivo para el cuerpo siempre será un estilo de vida saludable.
Y además de los consejos mencionados, también es importante:
Acostarse y levantarse a la misma hora todos los días.
Procurar dormir en un cuarto fresco (entre 18 y 20 grados Celcius).
Evitar cafeína después de las dos de la tarde.
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