Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης είναι το κλειδί για την διατήρηση της οστικής και μυϊκής υγείας

Σε αυτό το μήνυμα, η Σαμάνθα Χριστοφορέτι, Αστροναύτης της ESA, μιλάει για την σημασία των ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης και σας παροτρύνει να σηκώνετε βάρη, να ασκείτε πιέσεις, να σκαρφαλώνετε και να κάνετε ασκήσεις αναπήδησης για να αποκτήσετε γερά οστά και μύες!