Ασφάλεια στην άσκηση & αποφυγή τραυματισμών

Εν αρχή ην η κίνηση!

Για να μπορέσει κάποιος να ασκηθεί με ασφάλεια χρειάζεται/προέχει να μάθει να κινείται σωστά.

Η σωματική αξιολόγηση και η εκπαίδευση του ασκούμενου πάνω στις θεμελιώδεις κινήσεις του ανθρώπινου σώματος, είναι η βάση, πάνω στην οποία θα πατήσει η άσκηση.

Στο βίντεο, βλέπετε πως μπορούμε να τοποθετήσουμε σωστά το σώμα μας με σκοπό να αποφύγουμε τραυματισμούς στα κάτω άκρα αλλά και στην περιοχή της λεκάνης/μέσης.

Γιώργος Κιτσαντάς Homo Motus Fitness Coach

@georgekitsantas

@antouan_tzakoum

@homo_motus_ath

Παρουσίαση- επιμέλεια εκπομπής: Όλγα Χ. Γερούτη

Σκηνοθεσία: Θάνος Αϊβατζόγλου
#livehealthy #φυσικοθεραπεία #ασκήσεις