filmov
tv
Γυμναστική για εγκύους- πόδια [Για όλα τα τρίμηνα]
Показать описание
Γυμναστική για εγκύους- πόδια! Σ' αυτό το πρόγραμμα, η Ιωάννα σας παρουσιάζει ασκήσεις για τα πόδια, που μπορείτε να εκτελείτε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ! Θα χρειαστείτε ένα λάστιχο! Οι ασκήσεις αυτές είναι κατάλληλες για όλη την εγκυμοσύνη.
Επαναλάβετε 8- 12 φορές, 1- 2 σετ ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση!
Ιωαννα Βαπορίδη, MSc expert maternity coach, ereps hero 2020.
@aquabirthpregnancy
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, καλό θα ήταν να έχετε τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου σας, ότι σας επιτρέπει να γυμνάζεστε!
Επαναλάβετε 8- 12 φορές, 1- 2 σετ ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση!
Ιωαννα Βαπορίδη, MSc expert maternity coach, ereps hero 2020.
@aquabirthpregnancy
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, καλό θα ήταν να έχετε τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου σας, ότι σας επιτρέπει να γυμνάζεστε!
0:00:54
0:04:28
0:03:06
0:00:27
0:20:56
0:02:44
0:00:34
0:18:13
0:00:27
0:09:16
0:00:38
0:00:21
0:21:18
0:00:15
0:00:33
0:19:09
0:00:27
0:01:00
0:09:40
0:04:20
0:13:58
0:06:27
0:11:12
0:05:18