Egzersiz, Sporcu Beslenmesi ve Protein Tozları | Ender Saraç

Sporsuz genç kalmak olur mu?

Asla olmaz!

Etrafta “sporcu diyeti” şeklinde pek çok şehir efsanesi ve hurafe dolanmakta… Peki bunların hangisine itibar etmeliyiz?

Bu videoda sizlere hem senelerin tecrübesi ile geliştirdiğim sporcu beslenmesine dair genel bilgiler vereceğim hem de hangi egzersizleri yapmalıyız, protein tozlarını nasıl kullanmalıyız… gibi spora dair merak edilen soruları cevaplayacağım.

Herkese şifa olması dileğiyle!

Sağlıklı ve şifalı bir yaşam için yorumlara ya da Instagram hesabıma göndereceğiniz soruları yanıtlıyorum.
Instagram'da takip edin: 👉🏻

Dr.Ender Saraç'la #GeçKalmaGençKal!

Diğer şifalı videolar için:

Çok daha fazlası için sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın!

[cicek]

Hocam otofaji veya açlık orucu hakkında bilgi verebilir misiniz?

[hurgulkocibar]

Lütfen yeni videolar 🙏sizi burda daha çok izlemek isterim:) sizden bilgi sahibi olmak çok mutlu edicektir

Arkadaki kedis cok tatli oyun oynuyo kendi kendine 🥰

[nesem]

l carnitin ve tonalin cla hakkında ne düşünüyorsunuz?

[bengulyesil]

Hariksiniz Doktor bey, Viyanadan selamlar

[batuhanbali]

Günlük sporcu beslenme programı önerebilir misiniz hocam

[NoName-rght]

hocam merhaba. sağlıklı karbonhidratları tüketerek diyetisyen eşliğinde kas tan kilo aldığım söylendi bu sağlıklı mıdır ve kas dediği kaslara Su çekmesi mdiir ? spor yapmadan KASDAN kilo aldığımı soyledi

[deryakaraman]

Merhaba hocam benim saçlarım aşırı derecede dökülüyor ve yan taraflardan da baya bir seyrelme oldu gür saçlara sahip olmak istiyorum bunun için ne yapmalıyım

[feyzabal]

Hocam lütfen yardım edin karnımın sol tarafında sürekli sesler geliyor yani sanki yer değiştiriyor bir şeyler ve gelen ses dışarıdan bir insan tarafından çok rahat işitiliyor bu sıkıntıdan muzdarip çok öğrenci var benim gibi hocam, geçen deneme sınavında bir ses geldi bütün sınıf duydu çok utandım ya..yaklaşık 2 yıl oldu var bu önceden dışarıdan yediğimden dolayıdır diyerek dışarıdan yemeyi bıraktım gerçekten azaldı. Hatta bir ara aylarca ses gelmedi ama yine ara ara olmaya başladı artık kontrol edemiyorum açkende tokkende ses oluyor nolur cevap verin hocam ya doktora gittim gaz var dedi ilaç kullandım bir işe yaramadı bu arada hocam benim ağızdan nefes alma gibi bir olayım var burnumdan pek alamıyorum küçüklükten belli uyurken ağzım açık uyuyorum misal yolda yürürken mesela ağzımı açmak zorunda kalıyorum çünkü burnumdan almakta zorlanıyorum ve burnumdan aldığımda yetmiyor nefessiz kalıyorum sanki acaba diyorum ağzım çoğu zaman açık diye hava yutmamdan mı kaynaklanmıyormudur büyük oranda bundan

[omerkandemir]

Daha çok açarsanız çok sevinirim dediğiniz gibi herkes farklı şeyler sunuyor kimiside paraya dökmüş işi, sporcu beslenmesini sizden öğrenmek doğrusunu bilmek onur verir, iyi çalışmalar

[fatmayuzgec]

Slm hocam diyette banada yardımcı olabilir misiniz

[eylemyldrm]

Saç dökülmesi için bilgi verebilir misiniz

[BodesTv]

hocam bu kanalı bıraktınız mı en son videonuz bu ve 6 ay olmuş..?

[Makerwr]

Hocam diyet yapmak istiyorum fakat sağlıksız kilo veriyorum 103kg den 95 kg ye düştüm yulaf ve sebze yedim sadece ve soğudum yemekten şuanda yemek yemeyi bıraktım 99kg ye çıktım kilo vermek için nasıl bir program yapılır çok sağlıklı beslenerek birde sanırsam çok terliyorum bundan dolayıda hızlı kilo veriyo olabilirmiyim hatta bazen tranvayda durduk yere terliyorum bu faktörlerin herhangi birinin hızlı kilo veriyo olabilirmiyim görürsen ve cevaplarsan çok mutlu olurum ellerinden öpüyorum. 🌹🤓

[sukruyeberber]

Hocam neden yeni video atmıyorsunuz 4 ay geçmiş

[canansezgin]

Merhaba Sayin Saraçoğlu, sizden ricam Diyetteyim Programm yarişma 100 kilonun üzeeindekiler ile yapsaniz kilolulara yönelik Dünya, Türkiye Obaziteye sürükleniyor o kadar saçma Programm lar varki en azindan Halk bilgilenir .
Programm ile her yaşa Sayğlikli yaşlara yönelinsin.
Almanyadan Selam lar.

[krononotvr]

Protein tozu nun tartışması yok malesef kesinlikle kullanılmamalı. Günümüzde otörler birlikte ortak olarak kesinlikle kullanılmamalıdır diye açıkça ifade etmektedirler. Üzgünüm

[qurbanqasanov]

Ben zaten protein kullanmam Rebbum nemetleri rengli ve dadlarda geşitlidir onlardan beslenirem yeter bana

[atakander]

güzelim et tavuk yumurta süt varken protein tozu nedir ya