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DEFINA SEU ABDÔMEN EM POUCOS DIAS COM ESSE TREINO
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DEFINA SEU ABDÔMEN EM POUCOS DIAS COM ESSE TREINO
Benefícios de fazer exercícios abdominais
-Melhora da aptidão funcional
-Redução da dor lombar
-Redução do risco de incontinência urinária
-Melhora do desempenho atlético
-Diminuição da gordura abdominal
com esse treino você irá desenvolver e fortalecer a musculatura do abdômen
0:00 | Alongamento de abdominais
0:37 | Torção russa
1:13 | Abdominal sentado
1:50 | Abdominal para-brisa
2:26 | Prancha abdominal
3:02 | Abdominal canivete com abertura
3:38 | Abdominal curto
4:15 | Abdominal oblíquo deitado
4:51 | Abdominal oblíquo deitado
5:28 | Supra abdominal com joelhos no peito
TREINO PARA QUEIMAR GORDURA E DEFINIR O ABDÔMEN MAIS RÁPIDO
TREINO PARA FORTALECER E DEFINIR AS PERNAS
#treino #abdomen #abs
DEFINA SEU ABDÔMEN EM POUCOS DIAS COM ESSE TREINO
Benefícios de fazer exercícios abdominais
-Melhora da aptidão funcional
-Redução da dor lombar
-Redução do risco de incontinência urinária
-Melhora do desempenho atlético
-Diminuição da gordura abdominal
com esse treino você irá desenvolver e fortalecer a musculatura do abdômen
0:00 | Alongamento de abdominais
0:37 | Torção russa
1:13 | Abdominal sentado
1:50 | Abdominal para-brisa
2:26 | Prancha abdominal
3:02 | Abdominal canivete com abertura
3:38 | Abdominal curto
4:15 | Abdominal oblíquo deitado
4:51 | Abdominal oblíquo deitado
5:28 | Supra abdominal com joelhos no peito
TREINO PARA QUEIMAR GORDURA E DEFINIR O ABDÔMEN MAIS RÁPIDO
TREINO PARA FORTALECER E DEFINIR AS PERNAS
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