Кардио после силовой, какой в этом смысл? #shors

[heroesneverdie]

Когда интернет эксперты обсуждают такие темы, всегда вспомните солдат🤷‍♂️ Почему-то воинам природа не мешает набирать мышечную массу одновременно с высокоинтенсивныи кардио. Да, в армии бегают как на легке, так и с 18-45кг на себе, что изначально уже можно считать силовым кардио, но не стоит забывать что большинство армейских комплексов это круговые тренировки по типу пробежал несколько сотен метров, подтянулся, отжался, поработал на пресс, снова побежал и снова повторил. Если вам мешает кардио или нехватает сил, значит вы что-то делаете не так😁

[nikitashilov]

Я в конце тренировки 5-10 минут просто хожу на дорожке пока не остыну.

[aospmiui]

После силовой делал кардио, потому что после кардио не оставалось сил на силовую.

[ВитоКарлеоне-пг]

День силовая, день кардио и будет вам счастье

[pabloelpaso]

20 минут интенсивного кардио, потом идет силовая тренировка 💯, прием всаа во время ее, после через 30 мин, белковый изолят, через час прием пищи 💯💯💯💯

[ИгорьБезруков-жч]

Есть не только такое обьяснение. Из целей исходит человек.

[nurallamamadiev]

Если кардио грамотное, и ты сам пацан грамотный, то всех раскидаешь по понятиям

[Alex-oy]

Кардио надо оставить на будущее. Многие кто сейчас увлекается кардио, пришли а этому после 40 лет. Так что не спешите с кардио, по молодости можно акцент поставить и на силовые

[KimkilvonFinn]

А если мы говорим про обычного человека, который пришел похудеть, в диете все отлично, и он желает ускорить процесс похудения, 20 - 30 минут кардио почле часовой стловой, разве не даст ускорения похудения?

[АлександрКолупаев-ме]

После силовухи 1-2 банана, литр кефира и прогулка в бодром темпе полчаса на свежем воздухе! Лучше любого кардио!

[badbrokkoly]

А если я жирный и задыхаюсь после минимального кардио, как мне его делать эффективно? 😂

[aleksandrbrayffer]

А если наоборот час кардио в бассейне, а потом 15 силового воркаута

[Artip]

Ребята, ответить мне, пожалуйста, полезно ли 25-30 мин. кардио, перед силовой на 40-45 мин. Это полезно ??? Жду ответа !

[Utilka.]

Логичнее будет после силовой тренировки пешком пройтись км 2+-, вот вам кардио низкоинтенсивное

[moguccii]

Любое кардио только в начале тренировки эффективно, после тренировки нужна заминка это может быть турник прес или гребля, все остальное бесполезно

[Йож-серый]

Вы юмористы!Вышел с забоя и думаешь, кардио или силовая!

[Constantine.bizon]

Лысый со своим мнением можешь своих клиентов тренировать
И не давать советов

[knowwhouare]

Кардио ДО силовой нагрузки - это просто растворитель жира. Проверила на себе! По крайней мере для женщин после 45 это спасение фигуры.

[Dehlayer]

Всё зависит для кого какой важен результат, упертый человек занимаясь как маньяк может за 2 недели добиться серьезных силовых результатов, это проверено, занимаясь на брусьях и турнике, будучи не в форме, за 2 недели я вышел в стойку на руках, сделал первый раз в жизни выход силой на одну, при том что вес за сотку и это в основном не мышцы, так что все эти рассуждения пустое, нужно сравнивать результат в коротких и длительных перспективах, а мясо в целом, как человек склонный к набору веса считаю, что нужна сила, а мясо это такое же пустое как и болтовня многих фитнес блогеров!

[GdJo]

Согласен, после силовой если делать кардио...такое себе, идет работа на лактате, если хотите делать кардио после трени и ваша цель- рекомпозиция, то стоит задуматься как сделать так, что бы эта кислота рассасывалась, я подслушал у человека, что при выполнении одного подхода раз в 10 минут лактат как вырабатывается так и успевает рассосаться, потому я перешел на фулбади