Μυική ενδυνάμωση και υπερτροφία 2k16: Push Workout | Fit Constructed

Αν σε ένα σετ μπορείτε να κάνετε +3 επαναλήψεις απο τις αναγραφόμενες με τα κιλά που έχετε επιλέξει, τότε ήρθε η ώρα να τα αυξήσετε ;)

Δείτε εδώ την λίστα με τα συμπληρώματα που προτείνουμε:
Χρησιμοποιείστε το κουπόνι 🎁 FITCO20, και επωφεληθείτε με έξτρα 20% έκπτωση σε όλη τη σειρά Myprotein.

Εντάξτε το Fitness στην ζωή σας μέσα από έναν εύκολο και αποδοτικό τρόπο και νιώστε την καθημερινότητα σας να αλλάζει ανεβάζοντας έτσι μέρα με την μέρα την ποιότητα ζωής και τη διάθεση σας.

✔Για ειδικά προγράμματα γυμναστικής και πλάνα διατροφής μπορείτε να_
•επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω email:
•είτε μέσω της σελίδας μας στο facebook:

Χαμογελάστε ελευθέρα δίχως περιορισμούς νιώθοντας άνετα με τον εαυτό σας, που είναι και ο τελικός μας προορισμός!

•Δείτε το πιο δημοφιλές μας βίντεο εδώ:

Δείτε περισσότερα βίντεο μας εδώ:
✔2-μέρες την βδομάδα(γυναίκες-αρχάριοι)

✔3-μέρες την βδομάδα (μέσοι ασκούμενοι)

✔5-μέρες την βδομάδα (προχωρημένοι)

✔Food Challenges:

✔Συμβουλευτικά βίντεο και απαντήσεις:

•Δείτε τη σελίδα μας στο Facebook εδώ:

•Τα προσωπικά μας προφίλ εδώ:
✔Βασίλης:
✔Γιώργος:

για περισσότερα βίντεο και κάντε την ‪#‎εγγραφή_subscribe‬, όσοι δεν την έχετε κανει ακόμα στο κανάλι μας στο YouTube, χρησιμοποιώντας απλά το gmail σας!

•Τα βίντεο μας γυρίζονται με κάμερες:
GoPro Hero 4 Silver,
GoPro Hero+ 3 Silver,
I-Phone 6+
LG G3

•Τα βίντεο μας μοντάρονται με προγράμματα:
Adobe Premier CC
iMovie

•Stay #FitConstructed

[PanagiotisRafail]

Paides poli dunato to videaki kai to drone 8a metrisei poli!!

[ΡαφαηλΚολιοπουλος-εψ]

Παντος ρε φιλε κατι δεν κανεις σωστά σε ολα σου τα βιντεο ιδιο εχεις μινει

[wamagsassuolo]

Μάγκες ανεβάστε κιλά και ποσότητα φαγητού θελετε πολυ δουλεια.

[dimitrisgse]

Παιδες μια ερωτηση: Πειραζει που τις πιεσεις στηθους οριζοντια και σε επικλινη της κανω σε κλειστη μπαρα; Με βοηθαει διοτι δεν κατεχω την ισορροπια

[Star-gthz]

3 ωρες γυμναστηριου την ημερα καθε μερα με εξαιρεση Σαββατοκυριακα ειναι ο.κ; Ειμαι 1.78 στα 65 κιλα με λιπος 10%. Η διατροφη μου δεν περιλαμβανει ουτε 1 gr ζαχαρης, αλκοολ, λευκου αλευρου, μαγιας και λιπους (με εξαιρεση τα γαλακτοκομικα). Μια μερα θα ασχοληθω μονο με ποδια, την αλλη μονο κοιλιακους εμπρος και πλαγιους, την αλλη χερια, ωμους, στηθος και ξανα ο κυκλος απ την αρχη. Ειναι σχεδον αδυνατον να αισθανθω κοπωση - μυικη ή ψυχολογικη. Να προσθεσω χρονο εκγυμνασης αφοβα, η να μειωσω;