Этот суперсет помог мне накачать ноги

[alexplough]

Занимался кикбоксингом в молодости, два раза в неделю убивали ноги. Тренер называл это 1000. Пять упражнений по 200 повторов, примерно такой же принцип. Ни у кого у нас ноги не выросли, просто были ровные крепкие как столбы, и выносливость дичайшая.
Потом начал приседать со штангой, ноги начали расти.
Я не верю, что такие ляхи накачаны собственным весом.

[Money-vv]

Генетика у Андрея отличная, у чистых мезоморфов набор такой формы с собственным весом возможен

[sems.]

От таких упражнений ноги не накачать !!! Только увеличить выносливость!!! Нууууу ес только фармы добавить ....мож быть !!!

[Виталий-рфг]

При всем уважении, но в это поверить сложно. Я с детства занимался борьбой много лет. Сотни приседаний со своим весом на каждой тренировке, под разными углами и ноги вообще не выросли) странно не правда ли?) Мышцы растут от прогрессии нагрузок.

[Vadyza]

Просто автор думает, что накачал ноги суперсетами с собственным весом, а в зале он по приколу приседы со штангой и жим ногами по 200кг+ делает

[zendrabolit]

Чисто на выносливость упражнения ! А если это делать не подготовленному и тем более 120 раз каждое упражнения то возможно проблема с суставами

[varamanvaraman]

Товарищи комментаторы для того чтоб ноги выросли достаточно разогнать чувствительность к инсулину чему и сплсобствует данный клмплекс. Отказыываетесь от быстрых углей, перекусов, спите по 10 часов и наблюдаете как ваши ноги растут.

[Traktoristy_]

Не забудьте приобрести тренболон перед тренировкой

[ohmy]

Спасибо. Ноги после этих упражнений по 120 повторений будто бы свинцовые. Главное завтра на работу встать 😅

[МаксПашук-вц]

А где список химии? Толку от видео фоток и прочего

[Green-jq]

Не верю! Хочу полное видео с тренировкой по 120 повторений ! А то как Давыдыч 1200раз))

[Alexander_Skobelev-Romanov]

Для профессиональных экспертов поясняю: есть медленные мышечные волокна (ММВ ), а есть быстрые мышечные волокна (БМВ).
БМВ большие по объему. Они качаются большими весами в малом диапазоне повторов, так как быстро утомляются.
С ММВ всё наоборот.
Если его ноги состоят преимущественно из ММВ, то тут нет ничего удивительного.
Кто понял - тот понял.
Андрей работает не на объем мышц, а на их функциональность.
Всем остальным желаю удачи в поисках ответов на вопросы:" Сколько можно набрать с банки протеина и будет ли после протеина член стоять".
Всем добра😮

[ДмитрийЛ-шж]

Это фантастика. Никогда не накачать такие ноги без веса и фармы

[ПавелЧеховов]

Пособие как просрать колени за одну тренировку

[alekseysuvorov]

Особенно хороши выпрыгивания с камней, стоя на коленях! Сколько говорите повторений нужно делать?

[АлексейБутковский-зй]

Спасибо, Андрей. У меня много твоих упражнений в арсенале. Попробую эти так же. К стати, давно не видел тебя на просторах интернета. Хорошая встреча.

[teamilk]

Первая тренировка и два месяца восстанавливаться-минус время, одни минусы))))после такой треньки для обычного человека)))на какой день ходить сможет?)

[Maranafa_]

Накачал ты их когда резко сбросил с себя форму вдв и с мокрыми штанами убежал из страны десантник 😂😂😂

[eugenepark]

По 300 повторении делайте, точно накачаетесь)))

[DimaVerh]

Ну ведь это пиздежь.Ноги можно накачать в натураху, но понадобиться много времени и усилий.Плюс питание и возраст, когда метаболизм на максимуме.И конечно не эти упражнения.Например:занятия легкой атлетикой.А это пять-шесть тренировок в неделю и так на протяжении нескольких лет.И о чудо, у тебя будут прокачаны ноги)А все остальное это уколы и более быстрый путь.