ЭТО упражнение для стоп, важно делать каждому

Начинайте с этой разминки стоп любую Вашу тренировку или зарядку!

Привет друзья! Сегодня покажу Вам простое и эффективное упражнение для активизации стоп и отработки согласованного движения между стопой, коленом и тазобедренными суставами.

В ротационных движениях будьте внимательны с положением колена - оно всегда должно быть направлено на 2-й палец стопы. Повторяйте каждое движение по 8-10 раз на каждую сторону!

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

💰 Поддержать канал:

✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Если хотите ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах, исправьте ЭТО

✅ Также Вам может быть интересно:

📺 Ещё больше видео:

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#стопы #упражнения #тренировка #разминка #зарядка #фитнес

[MarinaKostrova]

Начинайте с этой разминки любую Вашу тренировку или зарядку!

[kit]

Отличная разминка даже ягодицы подключились в работу 😊

[mayorkaosen]

Мне очень поможет в плане домашней реабилитации перелома латерального перелома.❤ спасибо

[oaiumnija]

Спасибо 🤗
В последние три месяца что-то происходит с моей правой пяткой. Увидела в программе утренней зарядки вы показали как разминать и растирать стопу, подтягивание бедра к себе, и чувствую что это меня лечит. Очень вам благодарна. 🙏

[moreK]

Спасибо, Маринушка, очень нужное упражнение.
Ещё бы совет получить - правая стопа заваливается наружу при шаге вперёд. Мне кажется - уже было, но не могу найти. Спасибо.🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[ЕленаСтароверова-уэ]

А можно разнообразить эти упражнения, делая то же самое, но натягивая пальцы стопы на себя?

[elenamelenteva]

Марина, можно ли с помощью упражнений убрать иннервацию ягодицы? левая почти в 2 раза меньше правой, копчик тоже слегка влево повернут.