Davids Bodybuilding ABC: 'G' wie ...Grundübungen

Die besten und wichtigsten Übungen für den Muskelaufbau sind die Grundübungen:

-Kniebeuge
-Kreuzheben
-Rudern mit der Langhantel
-Klimmzüge
-Bankdrücken
-Dips (Barrenstütz)
-Schulterdrücken

Viel Spaß und guten Pump!

David

Titelsong: Flash Arnold - The Pump

Mein Pre Workout Stack:

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[musclemode]

I wie Intensitätstechniken..tolle Reihe David!

[elgallonegro]

Hahaha die Tittenbegrüßung, schon wieder gute Laune für den Tag..
Ein trainingsvideo mal wieder wäre nice, mit Thomas Scheu noch nicer 😁😁
P.s: Glykogenspeicher video wäre auch sehr interessant !

[flwbt]

David, wäre schön gewesen, wenn Du ausgeführt hättest, wie man Grundübungen bei einem hohen Split einbaut. Dachte bisher immer, dass so hohe Splits nur mit überwiegend Isos machbar wären.

[youngil]

macht es eigentlich einen unterschied wenn ich eine stange zb. mit 2 x 20kg scheiben belade oder 8 x 5kg scheiben belade.
am ende ist das gewicht ja das selbe macht es physikalisch gesehen einen unterschied.
entweder ich bilde es mir nur ein aber wenn ich kleinere scheiben nehme fühlt es sich schwerer an.

[moritzboc]

Hallo tolles Video. Hab mal ein Video von dir gesehen, wo du gesagt hast, dass du Beine inzwischen mit 25 Wdh. trainierst und sonst mit 8-12. In welchem Bereich trainierst du wenn schwer trainierst oder leicht?

[hakanakcin]

eigentlich bin ich ganz deiner meinung aber der untere rücken ist doch abartig belastet oder ..? wenn man das 3x die woche macht

[fitnesslover-dgrn]

G - Günther Blechschmidt one man army

[krystiansewulok]

H WIE HTH ☺️ gruss aus Frankfurt Nordweststadt

[Anton.voigt]

Wieso zählen Bizepscurls z.b. Mit SZ-Stange oder langhantelstange nicht zu den Grundübungen?

[steffischmidt]

David kannst du mir helfen das ich auch fast so außer wie du???

[bumsipupsi]

Stimme dir grundsätzlich zu. Aber muss man diese Grundübungen an freien Gewichten machen, um gut aufzubauen? Dem zielmuskel ist egal, ob ich frei trainiere oder zum Bsp an einer Hammer Maschine. Zum einen wird das Ganzkörper Training nicht für Bodybuilding empfohlen, aber dann gesagt, man soll Grundübungen machen. Viele Grundübungen sind im Endeffekt auch Ganzkörper Übungen zum Bsp Kreuzheben u Kniebeuge. Das ist ein Widerspruch. Wie soll ich zum Bsp ordentlich Kreuzheben ausführen, wenn ich paar Tage davor schwere Kniebeuge gemacht habe?

[Redmonster]

F wie Fette!

mich würde mal interessieren, wie viel mg man etwa EPA/DHA pro Tag durch beispielsweise Fischöl-Kapseln erreicht werden sollte.

[chiko]

Ganzkörper ist auch für leute die nicht mehr wie 3 tage trainieren können

[jonathannoesges]

Gk training bis man sich nicht mehr gut steigert