BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİ / BOYUN FITIĞI EGZERSİZLERİ / Fzt. Aynur BAŞ BOYUN DÜZLEŞMESİ

BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİ / BOYUN FITIĞI EGZERSİZLERİ / Fzt. Aynur BAŞ BOYUN DÜZLEŞMESİ
Boyun düzleşmesi , boyunda kireçleme , boyun kireçlenmesi , boyun fıtığı , ( boyun kireçlenmesi nasıl geçer ) , kireçlenme ile birlikte görülebilen boyun ağrısına neden olan bir rahatsızlıktır . Boyun düzleşmesi egzersizleri ile boyun fıtığı hareketleri sorunlu olan bölge aynı olduğu için benzerlik göstermektedir . Boyun ağrısı çekenler ortopedik yastık kullanmak gerektiğini düşünürler , bu rahatsızlıkta uyku pozisyonu çok önemlidir çünkü genellikle sabahları ağrılı uyanırlar. Boyun düzleşmesi hareketleri , boyun düzleşmesi egzersizleri nin nasıl yapıldığını öğreneceksiniz bu videoda . Boyun düzleşmesi sebebiyle sık sık boyun tutulması yaşanabilir.

DOĞRU YASTIK SEÇİMİ / ORTOPEDİK YASTIKLAR

İLAÇSIZ MİGREN TEDAVİSİ

KUPA MASAJI NASIL YAPILIR

Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.

KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►

Kanalımda ilginizi çekebilecek diğer videolar :

Sırt ve boyun ağrısı için tek bir egzersiz

SIRTIMIZDAKİ REFLEKS ORGAN SAHALARI /SIRT AĞRISI / Fizyoterapist Aynur BAŞ REFLEKSOLOJİ

KUPA MASAJI / EVDE BARDAK ÇEKME NASIL YAPILIR / SIRT AĞRISI / Fizyoterapist Aynur BAŞ KUPA MASAJI

[dsaraydar]

Hocam çok teşekkür ederim iyi ki bu video karşıma çıktı. Boyun düzleşmesi olduğunu öğrendiğim an bu egzersizleri sabah akşam uyguladım ve 1 hafta sonra röntgen çektirdiğimde gerçekten arada fark olduğunu gördüm ve ağrılarım ciddi anlamda yok olma noktasına geldi. Çok teşekkür ederim bu kadar yararlı güzel videolar yayınladığınız için. İnşallah uygulayan herkese de şifa olur. İyi ki varsınız hocam sağlıcakla kalın

[c.s.t]

Bir makas olsa da boynumu yarıp o bana 7/24 azap çektiren kasları kessem diye hayal kurarken, ağrıdan kudururken, çaresiz hissederken bir gün karşıma çıktı bu videonuz. Başlayalı yalnızca 10 gün olmasına rağmen-aklima gelen ve uygun olan her yerde- yaptigim bu hareketler sayesinde zihnimdeki makası bir kenara bıraktım cok şükür! Canımın boyun bölgemde atmadığı saatler artmaya başladı gün be gün. Ağrının kendisini unutturduğu anlar daha da çoğalıyor. Mutluyum. Hafifledim. Çaresizlik duygusunun ağırlığı üzerimden kalkmaya başladı. Sağ olun, var olun, hep olun; hep hep olun... Saygı ve sevgilerimle.

[adliswilhalpuz]

Siz be kadar harikulade bir insansınız. Hem alanında sonsuz donanımlı, hemde bilgisini aktarmada sonsuz başarılı biri olduğunuzu düşünüyorum. Kalbi tebrik ve teşekkürlerimi iletiyorum.

[suheyldeser]

Allah Allah Allah sizden sonsuz Allah razı olsun Allah yavrularını bağışlasın sevdiklerine bağışlasın çok faydalı oluyorsunuz en derin saygılarımla Bestekar Işık Süheyl DESER hoca

[backspace]

ANLATIMINIZ ÇOK GÜZEL. yararlı bilgiler için teşekkür ederiz

[sedsezsezer]

Sizi tebrik ediyorum. Her geçen süre, yeni videolarla yeni tecrübelerinizi ilave ederek bilgilerinizi paylaşıyorsunuz. Sağol, Varol..

[ercanuncuoglu]

HOCAM MAŞALLAH SUPANALLAH ÇOK GÜZEL ANLATIYORSUN TAKİPE DEVAM HÜRMETLER

[nursennur]

Aynur hanim siz ne guzel bir ayrintiniz.

[senasahin]

İyiki çektiniz 23 yaşındayim neden olduğunu bilmediğim sırt ağrim vardı boynuma uzanan bir ağriydi egzersizler ilk yaptiğim anda dahi iyi geldiğini hissettiriyor. Her gün yapmaya özen göstereceğim

[appleslasher]

O kadar güzel ve açıklayıcı anlatıyorsunuz ki çok teşekkür ederim 👍

[eminekara]

Hocam butun videolariniz cok faydali ALLAH razi olsun okadar rahatlatici egzersizler yaptiriyorsunuz ki ilk deneme de bile rahatlatiyor çok teşekkur ederim iyiki varsiniz 🥰

[neslihankose]

Sizi çok seviyorum ömrünüz boyunca ağrı sızı göstermesin mevlam size Allah razı olsun sizden

[LiFeTRee_]

COK GÜZEL ANLATTINIZ.. sadece boyuna odaklı degil bütüne bakmanız cok onemlı. çok tesekkurler...

[hacar]

Allah razı olsun. Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz .Rabbım yolunuzu açık etsin. Herkese tavsiye ediyorum . Sizi çok seviyorum❤❤

[volkanuysal]

Allah razı olsun sizden Hocam çok hayır dua ediyoruz size.

[nazkonac]

Stres sinir diş sıkma ağır kaldırma sürekli aynı pozisyonda oturma uzun süre tv izleme telefona bakma bilgisayara bakma sık sık merdiven çıkma hızlı yürüme el işi yapma olmayacak . Bunları hepsi rahatsız ediyor artırıyor. Sigara içme olmayacak. Ev işlerinde fazla yorucu şekilde gün içinde çalışılmayacak. Düzenli olarak egzersiz yapsanızda yapılması gerekenler yapıldığında ağrı geçmiyor. Papatya çayı içiyorum egzersizi hergün düzenli olarak yapıyorum. Nefes çalışmasıyla başlıyorum. İyi geliyor.

[zulfiyetavukc]

Değerli bilgilerinizi bizlerle paylaşıp bizleri bilinçlendirdiginiz için çok teşekkür ederim Allah razı olsun

[aycandogan]

Ben sizi 15 önce falan keşfettim ve bu egzersizleri başka videolarınızda gördüm yaptım gerçekten sırt ve boynumda bir rahatlama var size çok teşekkür ederim anlatımınız harika abone oldum 😘

[ertus]

Çok faydasını gördüm, iki, üç haftadır takip ediyorum birde hocam sizin sakinleştirici sesiniz sayesinde de terapi gibi oluyor teşekkürler

[eminebektas]

Oooo, hareketler çok iyi geldi...Çok az baş dönmem olmasına rağmen rahatladım.Allah ebeden razı olsun hocam